Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 23 από 23
  1. 20-07-22 17:21 #16
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Kαλό καλοκαίρι Σπύρο , σε βλέπω μια χαρά και σε ωραία μέρη!
    Λευκάδα,διακοπές μετά από 3 χρόνια αλλά δεν πειράζει,την υγεία μας να έχουμε .
    Ξεκούραση 2 βδομαδες και επιστροφή στις προπονήσεις πάλι
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 20-07-22 18:10 #17
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.563
    Προεπιλογή
    Kαλά να περάσεις!
    Πως πάνε τα Lifts;
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-07-22 20:52 #18
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.908
    Προεπιλογή
    Ωραίος, σταθερός
    Παναγιώτης Βίτσας
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 21-07-22 12:13 #19
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Kαλά να περάσεις!
    Πως πάνε τα Lifts;
    Χμμμ, χάλια μιας και σε dl και sq εάν κάνω 2-3 προπονήσεις προσπαθώντας να ανεβάσω κιλά αρχίζουν μικροενοχλήσεις στην μέση,ειδικά σε υπερέκταση της.
    Όποτε χαλαρά.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 21-07-23 12:12 #20
    Προεπιλογή
    Όνομα: IMG_1024.jpeg Εμφανίσεις: 90 Μέγεθος: 210,6 KB
    Όνομα: IMG_1074.jpeg Εμφανίσεις: 88 Μέγεθος: 211,1 KB

    Σταθερός , μετά από 1 χρόνο φωτο
    Βάρος στα 76κιλα, πιο athletic πλέον
    Θέλω να ανέβω στα 80κιλα αλλά πι ποσότητες που απαιτούνται σε φαγητό με κουράζουν, ο μετάβολισμος παραμένει υψηλός +ότι λόγο ωραρίου εργασίας κλπ δεν μπορεί να μπει επιπλέον γεύμα παρά μόνο σαν ρόφημα .. will see

    Καλό καλοκαίρι με υγεία σε ολους
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 21-07-23 12:18 #21
    Προεπιλογή
    Οι προπονήσεις παραμένουν 3 την βδομάδα, upper lower,με καλό ζέσταμα και προσπαθώντας να εχω λίγη ένταση στην προπόνηση με μέτριο όγκο
    Ευτυχώς δεν υπάρχουν ενοχλήσεις στην μέση όποτε δειλά δειλά ανεβάζω λίγο κιλά σε sq -do
    Διατροφή, το γενικό πλάνο είναι καθαρό βάζοντας την μεσογειακή διατροφή περισσότερο μέσα στην εβδομάδα
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 21-07-23 12:39 #22
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.563
    Προεπιλογή
    Ωραίος Σπύρο, κρατιέσαι πολύ καλά!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 21-07-23 16:35 #23
    Προεπιλογή
    Φχαριστω πολυνεικε, το κοντέρ γράφει 47 πλέον μην ξεχνιώμαστε
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12