Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 10-09-19 00:21 #1
    Προεπιλογή Ποιο Προγραμμα μου Κανει για Αρχη ?
    καλησπερα με λενε βαγγελη και ειμαι 13.5 , 64 κιλα 1.78 υψος ... κανω βαρη εδω και δυο μηνες στο σπιτι , μου δωθηκε η ευκαιρια να παω σε ενα μικρο γυμναστηριο εδω στο χωριο μας ...
    Και θα ηθελα να μου προτεινεται καποιο προγραμμα για να ξεκινησω , δεν νμζ οτι θα επρεπε να ξεκινησω με καποιο κυκλικο αλλα με ξεχωριστες μυικες ομαδες , θα πηγαινω τρεις φορες την εβδομαδα οποτε ενα push/pull/legs θα ηταν καλα νμζ. Θα προσπαθεισω να κανω και διατροφη αλλα δεν ειναι και πολυ ευκολο επειδη δεν μπορω να τρωω καθε μερα ρυζι κοτοπουλο , α και κατι αλλο εχω ζακχαρωση διαβητη τυπου 1
    Ευχαριστω εκ τον προτερων
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 11-09-19 12:05 #2

    Εγγραφή
    05-09-2019
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    8
    Προεπιλογή
    Μάστερ Βάγγο το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να συνεννοηθείς με τον γιατρό σου και μόνο με αυτόν για το τι άσκηση ,πόσο,και πότε πρέπει να κάνεις.
    Αυτά
    Απάντηση με παράθεση