Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 21-09-19 11:11 #1
    Προεπιλογή ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ
    Καλησπέρα στην παρέα είπα να ξεκινήσω σοβαρά το γυμναστήριο (επέλεξα το καλύτερο στην περιοχή) φέτος(2 χρόνος γυμναστηρίου) θα συνεργαστώ και με μια διατροφολόγο (γιατί η διατροφή έχει ύψιστο ρόλο) θα κάνω πρόγραμμα πάχυνσης ( αυτό έχει ανάγκη το σώμα μου σύμφωνα με τις μετρήσεις που κάναμε 170 ύψος-55 κιλά) Θα ήθελα να προσθέσω στην διατροφή ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης αποκλειστικά μονό για μετά την προπόνηση (3-4 φόρες την εβδομάδα δεδομένου ότι θα καλύπτομαι και από την διατροφή) και μια ημερησία πολυβιταμίνη, γιατί διάβασα κάπου ότι οι μύες χρειάζονται τροφή αστραπή μετά την προπόνηση γιατί φλατάρουν από την κούραση και γεμίζουν λίπος (σκεφτόμουν μήπως προσθέσω και μια μπανάνα μεταπροπονητικά για περισσότερο υδατάνθρακα και ταχύτερη ανάρρωση) . Θα ήθελα την γνώμη ως πιο έμπειροι και επίσης να μου αξιολογήσετε τα 2 συμπλήρωμα από την my protein που παραθέτω παρακάτω (την πολυβιταμίνη και την πρωτεΐνη) που σκέπτομαι να αγοράσω. Τέλος νομίζετε ότι θα χρειαστεί και ένα συμπλήρωμα ω3 ή δεν είναι απαραίτητο. Ευχαριστώ εκ των πρότερων.

    1. Impact Whey Isolate - 1kg - Λευκή σοκολάτα

    2. Ημερήσιες Πολυβιταμίνες - 180 δισκία (σε ένα πράσινο κουτί είναι αρκετά οικονομικές)
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 22-09-19 11:58 #2
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.478
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο hit-man Εμφάνιση μηνυμάτων
    γιατί διάβασα κάπου ότι οι μύες χρειάζονται τροφή αστραπή μετά την προπόνηση γιατί φλατάρουν από την κούραση και γεμίζουν λίπος (σκεφτόμουν μήπως προσθέσω και μια μπανάνα μεταπροπονητικά για περισσότερο υδατάνθρακα και ταχύτερη ανάρρωση)
    απο τα καλυτερα που διαβασα εδω κ καιρο.
    πληροφοριακα αυτα που γραφεις στο ποστ σου, δεν εχουν σχεση με την πραγματικοτητα..δεν ξερω που τα διαβασες, αλλα η αληθεια ειναι αυτη.
    οσον αφορα αυτα που ρωτας, οκ, προχωρα κ παρε αυτα που αναφερεις μικρη διαφορα θα σου κανουν ετσι κ αλλιως, αλλα λογικα ολο κ κατι θα σου δωσουν.
    1 κιλο πρωτεινη μονο θα σε βγαλει 1 μηνα, ομως..μετα απο εκει θα σταματησεις να παιρνεις δλδ?
    γιατι δεν αγοραζεις μεγαλυτερη ποσοτητα..?
    Απάντηση με παράθεση