Θέμα: Βρωμη

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
  1. 07-10-19 18:41 #1
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.598
    Προεπιλογή Βρωμη
    Πιστευω αν οχι ο καλυτερος ισως ενας απο τους καλυτερους τροπους για να φας την βρωμη σου!! Ειναι ενα γευμα που χρησιμοποιω αυτην την εβδομαδα τρωω μισο το πρωι και μισο το απογευμα ετσι ωστε να μην τελειωνω το φαγητο μου απο νωρις και πειναω σαν λυκος

    Υλικα:

    60 γραμμαρια βρωμη
    4 αυγα ολοκληρα
    4 ασπραδια αυγου
    1 μπανανα
    1 πρασινο η κανονικο μηλο

    Εκτελεση:

    Βαζουμε ολα τα υλικα στο μπλεντερ χτυπαμε καλα να γινει ομοιομορφο το μειγμα, τα βαζουμε σε ενα ταψακι και ψηνουμε στους 170 βαθμους για 25-30 λεπτα

    Θερμιδες: 780
    Πρωτεινη: 50
    Υδατανθρακες: 95
    Λιπαρα: 23
    Σακχαρα: 35

    Όνομα: 71811399_496509440931121_5143478771549995008_n.jpg Εμφανίσεις: 76 Μέγεθος: 106,7 KB

    Όνομα: 71760089_2678761375509309_3702019311003500544_n.jpg Εμφανίσεις: 73 Μέγεθος: 99,5 KB
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 07-10-19 18:57 #2
    Προεπιλογή
    Πως ειναι απο γευση?
    Βαζεις κατι απο πανω?
    Αν μεινει για την επομενη ημερα τρωγεται?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-10-19 19:01 #3
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.598
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο AGGANIS Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πως ειναι απο γευση?
    Βαζεις κατι απο πανω?
    Αν μεινει για την επομενη ημερα τρωγεται?
    Τρομερη η γευση του ειναι και μαλακο μεσα μετραει παρα πολυ!! Εγω αυτην την περιοδο οχι δεν βαζω κατι απο πανω αλλα μπορεις να βαλεις οτι θες, μελι, γιαουρτι, σιροπι χωρις ζαχαρη η καμια εξτρα μπανανα αναλογα με το ποσες θερμιδες τρως, δεν εχει περισσεψει ποτε για την επομενη μερα αλλα λογικα ναι ισως να χανει σε γευση, το ζεστενεις σε φουρνο μικροκυματων και το τρως
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
    Απάντηση με παράθεση