Καλησπέρα καταρχάς

Είμαι 23 χρονών και πριν 20 ημέρες ξεκίνησα το γυμναστήριο

Θα ήθελα μια ερώτηση να κάνω και όποιος ξέρει να με απαντήσει φυσικά , εδώ και 2 χρόνια έχω μια φλεγμονή του εντέρου που λέγεται " Ελκώδη Κολίτιδα " είναι σε ήπια με μέτρια μορφής και από τότε παίρνω χάπια καθημερινά . Επειδή έχω λεπτό σώμα και θέλω να βάλω όγκο και να δυναμώσω φυσικά αλλά με το φαγητό μόνο με δυσκολεύει σκέφτηκα αν επιτρέπεται να πάρω πρωτεΐνη.

Και αν ναι τι θα με προτείνατε εσείς για όγκο.

Υ.Γ. Επίσης αν θέλετε να μάθετε τι ασκήσεις κάνω θα τα γράψω.