Kαλησπέρα σας,
έχω κάνει αυτο το προγραμμα εδω κ 1 μηνα περιπου
Όνομα: ab-workout-SMALL.jpg Εμφανίσεις: 81 Μέγεθος: 23,4 KB
εχει αρκετα καλα αποτελεσματα,κανω και δικεφαλα που και που εξτρα..χρειαζομαι αεροβιο/αλλαγες;
δειτε και εδω αν θελετε παρακαλω:
https://www.bodybuilding.gr/forum/sh...BF%CF%86%CE%AE

ευχαριστώ εκ των προτέρων