Γεια σας, θέλω να ρωτήσω για όγκο είναι καλά να παίζεις κάθε μυϊκή ομάδα μια φορά την βδομάδα ή είναι καλύτερα δύο;
Επίσης για μια φορά την βδομάδα τα 4 σετ των 8 επαναλήψεων περίπου για κάθε μυϊκή ομάδα είναι καλά;
Προτείνεται κάτι άλλο;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
Threaded View
-
15-11-19 08:41 #1
- Εγγραφή
- 15-11-2019
- Μηνύματα
- 3
Προπόνηση όγκου (σετ, επαναλήψεις κτλπ)