Καλησπέρα παιδιά... Θα ήθελα να μου προτείνετε ένα πρόγραμμα ppl, είτε κάποιο που υπάρχει εδώ μέσα στο φόρουμ είτε κάποιο άλλο λινκ. Αλλιώς πιο πρόγραμμα θα ήταν κατάλληλο για 5 ημέρες την εβδομάδα;