Ερώτηση Για Πρωτε'ί'νη

[JimD7]

Καλησπέρα. Έχω ξεκινήσει εδώ και περίπου 2 μήνες τα βάρη για αύξηση όγκου. Είμαι εκτόμορφος, έχω ύψος 1.85 και είμαι 90 κιλά. Θα ήθελα να μου πείτε τη γνώμη σας, σχετικά με το ποιά είναι η καλύτερη πρωτε'ί'νη που έχει περισσότερα οφέλη στην αύξηση όγκου.

[strong(er)]

Καμία, διατροφή και μόνο,από εκεί ξεκινάς και εκεί καταλήγεις.

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Οπως σου ειπε κ ο Strong το κυριο λογο θα παιξει μια Σωστη υπερθερμιδικη διατροφη. Απο κει κ περα ενα συμπληρωμα σε σκονη με αυξημενο υδατανθρακα θα βοηθησει. Υπαρχουν πλεον αρκετες ποιοτικες ''Gainer" σε συγκριση με το παρελθον που θα σε καλυψουν.

[Polyneikos]

Εκτόμορφος με 1.85 ύψος και 90 κιλά σωματικά βάρος, δεν θα το έλεγα, περισσότερο θα μου έκανε αν έλεγες 75 κιλα βάρος. Στέκομαι σε αυτό καταρχήν. Τι ποσοστό λίπους έχεις περίπου;

[JimD7]

Εκτόμορφος με 1.85 ύψος και 90 κιλά σωματικά βάρος, δεν θα το έλεγα, περισσότερο θα μου έκανε αν έλεγες 75 κιλα βάρος. Στέκομαι σε αυτό καταρχήν. Τι ποσοστό λίπους έχεις περίπου;

Γιατί 75 και όχι 90 κιλά; Δυστυχώς δεν γνωρίζω το ποσοστό λίπους μου.

[JimD7]

Οπως σου ειπε κ ο Strong το κυριο λογο θα παιξει μια Σωστη υπερθερμιδικη διατροφη. Απο κει κ περα ενα συμπληρωμα σε σκονη με αυξημενο υδατανθρακα θα βοηθησει. Υπαρχουν πλεον αρκετες ποιοτικες ''Gainer" σε συγκριση με το παρελθον που θα σε καλυψουν.

Καλησπέρα σας. Η υπερθερμιδική διατροφή αυξάνει και το ποσοστό λίπους, έτσι δεν είναι; Την πρωτείνη δεν την θέλω για να αντικαταστήσω τα γεύματα, αλλά από ότι γνωρίζω και έχω διαβάσει, για να μην υπερβαίνω κατά πολύ τις θερμίδες!

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Καλησπέρα σας. Η υπερθερμιδική διατροφή αυξάνει και το ποσοστό λίπους, έτσι δεν είναι; Την πρωτείνη δεν την θέλω για να αντικαταστήσω τα γεύματα, αλλά από ότι γνωρίζω και έχω διαβάσει, για να μην υπερβαίνω κατά πολύ τις θερμίδες!

Γεια σου Jim....μα γιαυτο εγραψα τη λεξη "Σωστη" υπερθερμ. διατροφη.
Αν θελεις να παρεις μυικο ογκο οπως λες ,αναποφεκτα θα παρεις κ λιγο λιπακι σαυτη τη φαση...δυστηχως δε γινεται αλλιως.
Μια "καθαρη" πρωτεινη τοτε θα σε βοηθησει συμπληρωματικα οταν δεν μπορεις να παιρνεις οσο χρειαζεσαι απ τη διατροφη σου κ για πιο ευκολια.
Κ νασαι σιγουρος οτι συμβαινει σε πολλους αυτο.

[JimD7]

Γεια σου Jim....μα γιαυτο εγραψα τη λεξη "Σωστη" υπερθερμ. διατροφη.
Αν θελεις να παρεις μυικο ογκο οπως λες ,αναποφεκτα θα παρεις κ λιγο λιπακι σαυτη τη φαση...δυστηχως δε γινεται αλλιως.
Μια "καθαρη" πρωτεινη τοτε θα σε βοηθησει συμπληρωματικα οταν δεν μπορεις να παιρνεις οσο χρειαζεσαι απ τη διατροφη σου κ για πιο ευκολια.
Κ νασαι σιγουρος οτι συμβαινει σε πολλους αυτο.

Γειά σου Χρήστο. Σε ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Αυτό ήθελα να μάθω, είναι λογικό να παίρνεις λίγο παραπάνω λίπος στην υπερθερμιδική. Όταν λες "καθαρη" πρωτείνη, αναφέρεσαι και σε συμπλήρωμα από ότι καταλαβαίνω. Π.χ (Whey).