Σελίδα 3 από 206 ΠρώτηΠρώτη 123451353103 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 3080
  1. 17-03-09 20:56 #31
    Το avatar του χρήστη elenaki*

    Εγγραφή
    15-02-2008
    Περ.
    Ορεστιά
    Μηνύματα
    354
    Προεπιλογή
    βασικά τη θέλω για απώλεια βάρους (τα κιλά που έβαλα) με σκοπό αυτό που είναι ποθητό
    οι τιμές στα jumbo
    σου φτιάχνουν πάντα το κέφι

     

  2. 17-03-09 21:01 #32
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο elenaki* Εμφάνιση μηνυμάτων
    βασικά τη θέλω για απώλεια βάρους (τα κιλά που έβαλα) με σκοπό αυτό που είναι ποθητό

    Τότε πάμε σε άλλη διατροφή.
    Γράψε μου το βάρος σου κ το υψος σου, να σου γράψω αμέσως
     

  3. 17-03-09 21:46 #33
    Προεπιλογή
    Ελενάκι μου!!!βαση του υψους κ των κιλών που μιλήσαμε πριβέ, θα κάνουμε αλλη διατροφή. Πρωτείνη ρόφημα οχι προς το παρόν ωσπου να ξέρουμε για το αλλο θέμα που λέγαμε!!!!
    Πάμε για 4 γεύματα.

    1 ) τοστ σικάλεως με 2 φέτες γαλοπούλα

    2) Γιαούρτι 2% με ενα μήλο

    3) κοτόπουλο η γαλοπούλα η ψάρι, η μοσχαρίσια με 4 κουταλιές ρύζι κ σαλάτα μόνο μαρούλι, στο σύνολο ολου του μεσημεριανού φαγητού 2 κουταλιές λάδι

    4) Μήλο

    5) Το βράδυ ενα τόνο μια πατάτα μεγάλη (ψητή η βραστή) κ σαλάτα μαρούλι, επίσης 2 κουταλιές λάδι.

    Πάμε ετσι οπως σου ειπα, μην αλλάξεις τίποτα γιατί σε 3 μήνες απο τώρα εγω θα ερθω στην Ορεστιαδα κ θα δω μπροστά μου ενα αστέρι που θα με εχει ΑΚΟΥΣΕΙ!!!!!!!!! σε αυτά που τις είπα ΟΚ??????????????????????
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Kaskani Konstantina : 18-03-09 στις 19:19
     

  4. 17-03-09 22:05 #34
    Το avatar του χρήστη elenaki*

    Εγγραφή
    15-02-2008
    Περ.
    Ορεστιά
    Μηνύματα
    354
    Προεπιλογή
    απ όλα αυτά που μου είπες... εγώ κράτησα το ότι 8α έρθεις Ορεστιάδα... ΤΟ ΛΕΣ ΑΛΗΘΕΙΑ??????????
    Ναι σύμφωνοι για τα υπόλοιπα και είναι και πολύ απλά...
    ο τόνος για βραδινό, είναι σε κα8ημερινή βάση?
    οι τιμές στα jumbo
    σου φτιάχνουν πάντα το κέφι

     

  5. 17-03-09 22:17 #35
    Προεπιλογή
    Bάλε ψάρι οτι ψάρι θες αλλαξέ το αν το βαρεθείς βάλε κοτόπουλο μπιφτέκι, παίξε με αλλαγές με αυτά που σου εχω γράψει.

    Οσο για την Ορεστιαδα αν το θέλεις πολύ ΝΑΙ θα ερθω
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Kaskani Konstantina : 18-03-09 στις 19:19
     

  6. 17-03-09 22:24 #36
    Το avatar του χρήστη elenaki*

    Εγγραφή
    15-02-2008
    Περ.
    Ορεστιά
    Μηνύματα
    354
    Προεπιλογή
    νόμισα πως υπάρχει κάποια διοργάνωση και έρ8εις, γι αυτό το πα
    χαχαχαχα
    είναι μακριά για να έρ8εις βολτούλα... γενικά είναι μακριά για το οτιδήποτε...
    οι τιμές στα jumbo
    σου φτιάχνουν πάντα το κέφι

     

  7. 17-03-09 23:24 #37
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο elenaki* Εμφάνιση μηνυμάτων
    νόμισα πως υπάρχει κάποια διοργάνωση και έρ8εις, γι αυτό το πα
    χαχαχαχα
    είναι μακριά για να έρ8εις βολτούλα... γενικά είναι μακριά για το οτιδήποτε...
    Eχω προγραμματήσει μετά τους αγώνες ενα ταξίδι εκει κοντά, να είμαστε καλά ως τότε κ θα ερθω να σε δω
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Kaskani Konstantina : 17-03-09 στις 23:29
     

  8. 17-03-09 23:26 #38
    Το avatar του χρήστη elenaki*

    Εγγραφή
    15-02-2008
    Περ.
    Ορεστιά
    Μηνύματα
    354
    Προεπιλογή
    πότε είναι οι αγώνες?
    θα χαρώ πολύ να σε δω.
    οι τιμές στα jumbo
    σου φτιάχνουν πάντα το κέφι

     

  9. 17-03-09 23:31 #39
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο elenaki* Εμφάνιση μηνυμάτων
    πότε είναι οι αγώνες?
    θα χαρώ πολύ να σε δω.
    14 Ιουνίου στην Αθήνα μωρό μου
     

  10. 17-03-09 23:43 #40
    Το avatar του χρήστη elenaki*

    Εγγραφή
    15-02-2008
    Περ.
    Ορεστιά
    Μηνύματα
    354
    Προεπιλογή
    εύχομαι να σκίσεις!!
    που δεν υπάρχει αμφιβολία!
    οι τιμές στα jumbo
    σου φτιάχνουν πάντα το κέφι

     

  11. 18-03-09 18:41 #41
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.459
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia Εμφάνιση μηνυμάτων
    konstantina με αφορμη αυτο που ειπε ο KontorinisMD για την προετοιμασια σου θελω να ρωτησω τι ακριβως αλλαζεις στην διατροφη κ στην προπονηση οταν προετοιμαζεσαι για ενα αγωνα..-.. γιατι απο οτι εχεις πει δεν χαλας καθολου την διατροφη ακομα κ οταν εισαι οff season..
    τι αλλαζεις τοτε?
    προσθετεις αεροβια..?
    μεταφέρθηκε εδώ.

    ΜΒ
    Παναγιώτης Βίτσας


    Παρακαλώ μη στέλνετε προσωπικά μηνύματα σχετικά με διατροφικές και προπονητικές συμβουλές. Δεν έχω τη δυνατότητα απάντησης. Ευχαριστώ.
     

  12. 18-03-09 19:17 #42
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Muscleboss Εμφάνιση μηνυμάτων
    μεταφέρθηκε εδώ.

    ΜΒ

    Αλλάζω ελάχιστα την διατροφή μου, ελαττώνω λίγο τους υδατάνθρακες τις τελευταίες εβδομάδες πριν τους αγώνες, αφαιρώ την μπανάνα, μειώνω το λάδι, βγάζω εντελώς την πρωτείνη το ρόφημα, δεν βάζω καθόλου αλάτι στο φαγητό μου τις 5 περίπου τελευταίες μέρες.
    Γυμνάζομαι ποιο εντατικά κ προσθέτω αερόβια ασκηση.

    Δεν μου αρέσει καθόλου να παίρνω πολλά κιλά, γιατί το σώμα βάζει περισσότερο λίπος, κ εγω θέλω να είμαι πάντα σε φόρμα.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Kaskani Konstantina : 18-03-09 στις 21:22
     

  13. 22-03-09 18:57 #43
    Το avatar του χρήστη elenaki*

    Εγγραφή
    15-02-2008
    Περ.
    Ορεστιά
    Μηνύματα
    354
    Προεπιλογή
    Κωνσταντίνα μου, ερώτηση, τα όσπρια μπορώ να τα προσθέσω στη διατροφή που μ έδωσες?
    Και με αφορμή την Μ.Εβδομάδα και την νηστεία για κείνες τις μέρες, πως μπορεί να διαμορφωθεί?
    οι τιμές στα jumbo
    σου φτιάχνουν πάντα το κέφι

     

  14. 22-03-09 20:58 #44
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο elenaki* Εμφάνιση μηνυμάτων
    Κωνσταντίνα μου, ερώτηση, τα όσπρια μπορώ να τα προσθέσω στη διατροφή που μ έδωσες?
    Και με αφορμή την Μ.Εβδομάδα και την νηστεία για κείνες τις μέρες, πως μπορεί να διαμορφωθεί?
    Elenaki mou αν θες να κάνεις μια αλλαγή σε ενα γευμα μεσημέρι η βράδυ βράσε φασολια μαυρομάτικα μόνο με νερό, σουρωσετα κ βαλτους λιγο λαδάκι κ λίγο ξύδι, ειναι φανταστικά!!!!!!!! κ 2 φρυγανιές ολικής

    Για την μεγάλη εβδομάδα θα σου ετοιμάσω αλλη διατροφή, αυριο θα σου την φτιάξω
     

  15. 23-03-09 13:41 #45
    Προεπιλογή
    Γεια σου Κωνσταντινα,
    Ειχα μια απορία σχετικα με το συμπλήρωμα No-xplode της bsn σχετικα με το αν η δραση του ειναι περισσότερο placebo η οχι?
    Ε? και τη να κάνω για να βγάλω ασφαλή συμπεράσματα, Εκανα ενα πειραμα.
    Εκανα την κοπελα μου test subject χεχεχεχε.....
    Για αυτο λογο γράφω και σε εσενα για να σου πω τα αποτελεσματα.
    Ειναι 68 kgr και για να σιγουρευτώ οτι θα την πιαση της εβαλα 2 scoop.
    Ειχε απίστευτο αποτελεσμα πανω της, εβγαλε την hardcore αεροβια προπόνηση για πλακα, εκανε βαρη, και μιση ωρα ελιπτικο.
    Οταν τελειωσε αισθανόταν οτι ειχε ενέργεια να κανη άλλα τοσα!!!!!!!
    Side effects... κοιμήθηκε 5 το πρωι..... λογο no-xplode.
    Την αλλη μερα της εδωσα ενα scoop και ειχε ακριβος την ενεργεια που χρειαζοταν χωρις side effects.


    Εσυ τα προτείνεις αυτα τα συμπληρωματα για κοπελες?
     

Σελίδα 3 από 206 ΠρώτηΠρώτη 123451353103 ... ΤελευταίαΤελευταία