βασικά τη θέλω για απώλεια βάρους (τα κιλά που έβαλα) με σκοπό αυτό που είναι ποθητό
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 3080
-
-
-
17-03-09 21:46 #33
Ελενάκι μου!!!βαση του υψους κ των κιλών που μιλήσαμε πριβέ, θα κάνουμε αλλη διατροφή. Πρωτείνη ρόφημα οχι προς το παρόν ωσπου να ξέρουμε για το αλλο θέμα που λέγαμε!!!!
Πάμε για 4 γεύματα.
1 ) τοστ σικάλεως με 2 φέτες γαλοπούλα
2) Γιαούρτι 2% με ενα μήλο
3) κοτόπουλο η γαλοπούλα η ψάρι, η μοσχαρίσια με 4 κουταλιές ρύζι κ σαλάτα μόνο μαρούλι, στο σύνολο ολου του μεσημεριανού φαγητού 2 κουταλιές λάδι
4) Μήλο
5) Το βράδυ ενα τόνο μια πατάτα μεγάλη (ψητή η βραστή) κ σαλάτα μαρούλι, επίσης 2 κουταλιές λάδι.
Πάμε ετσι οπως σου ειπα, μην αλλάξεις τίποτα γιατί σε 3 μήνες απο τώρα εγω θα ερθω στην Ορεστιαδα κ θα δω μπροστά μου ενα αστέρι που θα με εχει ΑΚΟΥΣΕΙ!!!!!!!!! σε αυτά που τις είπα ΟΚ??????????????????????Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Kaskani Konstantina : 18-03-09 στις 19:19
-
-
17-03-09 22:17 #35
Bάλε ψάρι οτι ψάρι θες αλλαξέ το αν το βαρεθείς βάλε κοτόπουλο μπιφτέκι, παίξε με αλλαγές με αυτά που σου εχω γράψει.
Οσο για την Ορεστιαδα αν το θέλεις πολύ ΝΑΙ θα ερθωΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Kaskani Konstantina : 18-03-09 στις 19:19
-
-
-
-
-
-
-
18-03-09 19:17 #42
Αλλάζω ελάχιστα την διατροφή μου, ελαττώνω λίγο τους υδατάνθρακες τις τελευταίες εβδομάδες πριν τους αγώνες, αφαιρώ την μπανάνα, μειώνω το λάδι, βγάζω εντελώς την πρωτείνη το ρόφημα, δεν βάζω καθόλου αλάτι στο φαγητό μου τις 5 περίπου τελευταίες μέρες.
Γυμνάζομαι ποιο εντατικά κ προσθέτω αερόβια ασκηση.
Δεν μου αρέσει καθόλου να παίρνω πολλά κιλά, γιατί το σώμα βάζει περισσότερο λίπος, κ εγω θέλω να είμαι πάντα σε φόρμα.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Kaskani Konstantina : 18-03-09 στις 21:22
-
-
22-03-09 20:58 #44
Elenaki mou αν θες να κάνεις μια αλλαγή σε ενα γευμα μεσημέρι η βράδυ βράσε φασολια μαυρομάτικα μόνο με νερό, σουρωσετα κ βαλτους λιγο λαδάκι κ λίγο ξύδι, ειναι φανταστικά!!!!!!!! κ 2 φρυγανιές ολικής
Για την μεγάλη εβδομάδα θα σου ετοιμάσω αλλη διατροφή, αυριο θα σου την φτιάξω
-
23-03-09 13:41 #45
Γεια σου Κωνσταντινα,
Ειχα μια απορία σχετικα με το συμπλήρωμα No-xplode της bsn σχετικα με το αν η δραση του ειναι περισσότερο placebo η οχι?
Ε? και τη να κάνω για να βγάλω ασφαλή συμπεράσματα, Εκανα ενα πειραμα.
Εκανα την κοπελα μου test subject χεχεχεχε.....
Για αυτο λογο γράφω και σε εσενα για να σου πω τα αποτελεσματα.
Ειναι 68 kgr και για να σιγουρευτώ οτι θα την πιαση της εβαλα 2 scoop.
Ειχε απίστευτο αποτελεσμα πανω της, εβγαλε την hardcore αεροβια προπόνηση για πλακα, εκανε βαρη, και μιση ωρα ελιπτικο.
Οταν τελειωσε αισθανόταν οτι ειχε ενέργεια να κανη άλλα τοσα!!!!!!!
Side effects... κοιμήθηκε 5 το πρωι..... λογο no-xplode.
Την αλλη μερα της εδωσα ενα scoop και ειχε ακριβος την ενεργεια που χρειαζοταν χωρις side effects.
Εσυ τα προτείνεις αυτα τα συμπληρωματα για κοπελες?