Protein Cookies With Oats and Peanutbutter

[GEOZN8]

Protein Cookies with Oats and Peanut butter. By myself.

• 130 γρ Whey Πρωτεΐνη Σοκολάτα.
• 120 γρ Μπανάνα.
• 40 γρ μελι.
• 90 γρ Φυστίκοβουτηρο Τραγανό
• 90 γρ Βρώμη.
• 50-70 ml γάλα.
• 1 αυγό (Προαιρετικό)
• 5 γρ Κανέλλα Κευλανης.

Μια ωραία συνταγή που μόλις έκανα.

Ανακατεύουμε τα υλικά μας ελαφριά όλα μαζί όχι πάρα πολύ ελαφριά. Πλάθουμε τα μπισκότα αφού τα χωρίσουμε σε ίσα μέρη, και τα βάζουμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα και τα ψήνουμε στον αέρα και αντιστάσεις σε προθέρμασμενο φούρνο στους 180C για 8΄ μέχρι να ψηθούν.

Τα Υλικά είναι για 9 μπισκότα των 50γρ το ένα.
Τα Μακρο θρεπτικά στοιχεία είναι τα εξής :
Όλα μαζί τα 9 Cookies είναι 1671 kcal.
Το 1 Cookie 186 kcal : Protein 15,5. Carb 15,5. Fat 7.

[beefmeup]

μαλακα η τραγανα βγαινουν αυτα, man?
η εχει να κανει με το ψησιμο?

[GEOZN8]

Τα συγκεκριμένα είναι μέτρια προς σκληρά. Έχω φτιάξει και πολύ ποιο μαλακά και ποιο σκληρά. Σε αυτά εγώ δεν έβαλα επίτηδες αυγό ούτε baking powder. Ειναι θέμα αναλογιών έχω κι άλλες συνταγές ασχολούμαι συχνά.
Για κάποιο λόγο δεν μπορώ να ανεβάσω εικόνες που έχω παίζει ρόλο η ανάλυση , η κάτι άλλο ??

[beefmeup]

αν θυμαμαι καλα υπαρχει ενα οριο 2ΜΒ ανα φωτογραφια..

[GEOZN8]

Μάλλον αυτό θα ήταν για να ξαναδώ μία. Ελπίζω να σας αρέσουν.

[strong(er)]

καλοφαγωτα λοιπόν