Καλησπέρα σας λέγομαι Γιάννης είμαι 90κιλα 1.85εκ ύψος δεν έχω ασχοληθεί πολύ με την γημναστικη παρόλαυτα δεν έχω πάρα πολύ μεγάλο ποσοστό λίπους.. και έχω κάποια μυϊκή μάζα θέλω να ξεκινήσω γυμναστιριο αρχικά να χάσω το περισευουμαινο λίπος και να χτίσω μύες με τι είδους πρόγραμμα να ξεκινήσω κάποιες συμβουλές Σχετικά με την προπόνηση? (Επίσης σκέφτομαι να πάρω λιποδιαλυτή animalcuts κάποια πρωτεϊνι κάποιες συμβουλές και προτάσεις?) Ευχαριστώ πολύ εκ τών προτέρων..