Γεια σας παιδιά έχω ένα θεματάκι με τα πόδια μου κ θα ήθελα καμιά συμβουλή εάν γίνεται...
Γυμνάζομαι χρόνια με βάρη από το 2011 ξεκίνησα σταδιακά μαζί με kick-box άλλα μετά από χρόνια συνέχισα μόνο με βάρη..το θέμα μου είναι ότι όσο και να γυμνάζω τα πόδια μου δεν μεγαλώνουν με την καμία...
Κάθε εβδομάδα τα έχω στο πρόγραμμα μου κάνοντας πολλές ασκήσεις κ φορτωμένος με κιλά για παράδειγμα καθίσματα (squat) έχω φτάσει έως 140 6 φορές..αλλά όχι μόνο στα καθίσματα αλλά κ σε όλες τις άλλες ασκήσεις βάζω αρκετά κιλά μήπως κ μεγαλώσουν..το θέμα είναι ότι γραμμώνουν τέρμα δεν υπάρχει λίπος αρκετό αλλά δεν μεγαλώνουν με την καμία κ υποπτεύομαι ότι είναι επειδή στο kick box ο προπονητής μας έβαζε να "κάψουμε" τους μυς να μην νιώθουμε...
Έχετε κάποια ιδέα στο τι μπορώ να κάνω για να τα δώσω λίγο όγκο όπως θα έπρεπε??