Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 15
  1. 09-10-20 14:56 #1
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    831
    Προεπιλογή Home Gym (mid range budget)
    Καλησπερα,

    Μετα απο εκτενη ερευνα αγορας εφτιαξα στο λιγο χωρο που εχω σε διαμερισμα πολυκατοικιας το home gym μου.
    Υπαρχουν καποιες μικροαγορες που εκκρεμουν αλλα παρολα αυτα το βαζω εδω να μοιραστω τον ενθουσιασμο μου.
    Το budget ηταν ρεαλιστικο αλλα και αξιοσεβαστο και νομιζω το αξιοποιησα πληρως. Το παραθετω επακριβως παρακατω.
    Μπορω να κανω αναριθμητες ασκησεις για ολο το σωμα με εξοπλισμο που σπανιζει στα συγχρονα ελληνικα γυμναστηρια.
    Δυστηχως ακομα δεν εχω αρκετα κιλα για max effort lifts οπως οι αρσεις θανατου και τα squat αλλα χρησιμοποιω δυσκολοτερες
    παραλλαγες τους. Με τον καιρο θα γινουν επιπλεον αγορες.

    Όνομα: Screenshot_6.jpg Εμφανίσεις: 612 Μέγεθος: 88,8 KB

    Δαπεδο καουτσουκ: 4x 1x1x3cm: 80€
    Half Rack/J-Hooks/Ασφαλειες: 300€
    Flat παγκος: 140€
    Μπαρα ολυμπιακη πληρης οξειδωσης 2.20m, 20kg, 28mm: 155€
    Bumper plates: 2x 20kg, 2x 10kg, 2x 5kg: 196€
    Δισκοι με επικαλυψη λαστιχου: 2x 2,5kg, 2x 1,25kg, 2x 5kg: 44€
    Λειος Αλτηρας Φ50: 35€

    Συνολο: 950€
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 09-10-20 15:56 #2
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    36.252
    Προεπιλογή
    Γιάννη καλές προπονήσεις!
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 09-10-20 20:46 #3
    Προεπιλογή
    Πολύ καλή επένδυση καλές προπονήσεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 09-10-20 20:54 #4
    Προεπιλογή
    Μια χαρά ,1ζευγαρι αλτήρες και λάστιχα-bands και είσαι έτοιμος.
    Καλές προπονήσεις
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 09-10-20 23:53 #5
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    831
    Προεπιλογή
    Να'στε καλα παιδια, θα του δωσω να καταλαβει.

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο strong(er) Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μια χαρά ,1ζευγαρι αλτήρες και λάστιχα-bands και είσαι έτοιμος.
    Καλές προπονήσεις
    Τα λαστιχα ειναι μεσα στις μικροαγορες οπωσδηποτε
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 10-10-20 18:06 #6
    Γηράσκω αεί διδασκόμενος
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.437
    Προεπιλογή
    Πολύ καλή επιλογή ποιοτικού εξοπλισμού Ιωάννη. Ωραίος χώρος!!! Καλές προπονήσεις!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 11-10-20 16:50 #7
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    36.252
    Προεπιλογή
    Και έναν καθρέφτη χρειάζεσαι για να Flexαρεις!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 11-10-20 19:30 #8
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη sobral

    Εγγραφή
    26-01-2011
    Περ.
    Chania, Crete
    Μηνύματα
    3.610
    Προεπιλογή
    To μπάτζετ των 1000 ευρώ που είχες το διαχειρίστηκες πολύ καλά! Καλές προπονήσεις!

    Η μπάρα η μαύρη είναι της Amila;
    Visit my website here ➡ https://iqfitness.gr/
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 12-10-20 12:41 #9
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    831
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Και έναν καθρέφτη χρειάζεσαι για να Flexαρεις!
    Το σκεφτομαι πολυ σοβαρα για τον τοιχο πισω αλλα επειδη ειμαι και λιγο ατζαμης εχω προβληματισμους
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 12-10-20 23:48 #10
    Προεπιλογή
    Για μια καλη τροχαλια μελοντικα εχεις χωρο;
    Τωρα θα μου πεις με αυτη τη λογικη ,κ ενα μηχανημα για ποδια ...κ θαχεις κ δικιο.
    Μια χαρα κ πολυ ποιοτικα ειναι αυτα που εχεις.
    Old School
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 14-10-20 00:19 #11
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    831
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Χρήστος Τριανταφύλλου Εμφάνιση μηνυμάτων
    Για μια καλη τροχαλια μελοντικα εχεις χωρο;
    Τωρα θα μου πεις με αυτη τη λογικη ,κ ενα μηχανημα για ποδια ...κ θαχεις κ δικιο.
    Μια χαρα κ πολυ ποιοτικα ειναι αυτα που εχεις.
    Σκεφτομουν ενα απλο pulley system με μια τροχαλια ενος σημειου που θα περναει απο το πανω μερος του ρακ, ισως και DIY.
    Το σχεδιο ηταν εξαρχης να εχω εναν 2x2 παραδεισο μεχρι να τελειωσω τις σπουδες μου, χωρος αλλος δεν υπαρχει.
    Οταν με το καλο αποκτησω δικο μου χωρο θα το κανω παιδοτοπο απο τον εξοπλισμο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 15-10-20 01:25 #12
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    24.124
    Προεπιλογή
    Πάντως είναι αξιόλογος επαγγελματικού επιπέδου εξοπλισμός σε σπίτι , γιατι είναι λειτουργικα βαριάς κατασκευής για σοβαρες προπονήσεις
    Τα έξτρα κιλά σιγα σιγα τα καλύπτεις και κάποιες επιλογες για πόδια και τροχαλία πλάτης , όταν βέβαια σε παίρνει και ο χώρος
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 24-10-20 09:59 #13
    Προεπιλογή
    Ioannis Duff πια μαρκα ειναι το ρακ και ο παγκος , παντος πολυ καλο σεταπ !
    Squat-Bench-Deadlift
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 10-04-21 18:26 #14
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα σας,

    Θα κάνω και εγώ μια ερώτηση σχετική με το θέμα.
    Σκέφτομαι να πάρω κάποια πράγματα για να συμπληρώσω τον εξοπλισμό που έχω στο σπίτι.Αυτή τη στιγμή έχω έναν πάγκο με κάτι αλτήρες και ένα μονόζυγο.

    Θέλω ορθοστάτες,μπάρα ίσια αλλά δεν ξέρω τι διάμετρο να πάρω και δίσκους βάρη υπολογίζω 100kg 2χ20,4χ10,2χ5,4χ2.50 kg για αρχή και αλτήρες που να ταιριάζουν και μια στραβόμπαρα.Αξίζει να κοιτάξω σε μεταχειρισμένα ή να πάω σε καινούργια;Αν πάω σε καινούργια τι προτείνεται;Ότι βλέπω skroutz ή να κοιτάξω και κάπου αλλού;


    Από αυτά αξίζει κάτι;

    https://www.skroutz.gr/c/1825/orthos...order_dir=desc

    https://www.skroutz.gr/s/28084296/Po...-PF-315SR.html

    https://www.skroutz.gr/s/26858372/Pe...%8E%CE%BD.html


    Ευχαριστώ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 13-04-21 16:47 #15
    Προεπιλογή
    Αυτό εδω μου αρέσει.

    Όνομα: xlarge_20210407161510_viking_br_28_squat_rack.jpeg Εμφανίσεις: 91 Μέγεθος: 16,6 KB
    Απάντηση με παράθεση