Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 28-10-20 09:43 #1
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    35.549
    Προεπιλογή Πρόγραμμα Προπόνησης Γαμπών by Stamatis Team - Αλλάξτε τις γάμπες σας σε 12 προπονήσεις!
    Πρόγραμμα Προπόνησης Γαμπών by Stamatis Team - Αλλάξτε τις γάμπες σας σε 12 προπονήσεις!


    To συγκεκριμένο πρόγραμμα εκτελείται 3 φορές την εβδομάδα: Δευτέρα - Τετάρτη - Παρασκευή


    1η άσκηση: Γάμπες σε Πρέσσα Ποδιών 5 set - 21 επαναλήψεις (7- 7 - 7)
    2η άσκηση: Γάμπες καθιστός σε μηχάνημα 5 set - 6-8 επαναλήψεις (4ο & 5ο : Drop Set)





    Περιμένω τις εντυπώσεις σας
    Με εκτίμηση, Κώστας Σταμάτης
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 28-10-20 14:47 #2
    Προεπιλογή
    Ακόμα ένα πολύ ωραίο και ενδιαφέρον βίντεο από τον Κο.Σταματη.
    Απάντηση με παράθεση