Tι προτείνετε για το σώμα μου;

[kunodotonas]

Αυτές είναι σημερινές φωτογραφίες μου. 1.83, 90 κιλά. Να σημειωθεί ότι πριν μερικά χρόνια υπήρξα 120 κιλά και ακόμα και που το λέω με πιάνει μια τρέλα. Θα ήθελα πολύ να έχω ένα ωραίο σώμα, ωστόσο δεν ξέρω αν έχω τόση χαλάρωση που με γυμναστική δεν μαζεύεται και που η κοιλιά μου θα είναι έτσι που απλά θα φαίνεται άσχημο. Θα ήθελα αν γίνεται να μου πείτε αν πρέπει να χάσω και άλλο βάρος όπως με βλέπετε ή αν είναι περισσότερο θέμα ποσοστού λίπους. Επίσης πως μπορώ να ξέρω πόσο % λίπος έχω; Όσον αφορά τι γυμναστική θα πρέπει να εστιάσω κάπου; Και τι γυμναστική να κάνω; Γενικά με το αερόβιο το έχω τρέχω και 5 και 10χλμ (τώρα λόγω δουλειάς όχι αλλά πριν 2 μήνες το έκανα 3-4 φορές την εβδομάδα και πιο πριν πηγαινα κροσφιτ αλλα λογω κοβιντ το εκοψα).