Καλησπέρα και καλή δύναμη σε όλους. Απο αύριο αρχίζω περπάτημα.Θέλω να διατηρήσω καλή φυσική κατάσταση αφού δεν πηγαίνω γυμναστήριο.Αυτή τη στιγμή είμαι 92 κιλά 20% body fat.Σκέφτομαι να καλύπτω 6-7 χιλιόμετρα σε μια ώρα κάτι που σημαίνει οτι πρέπει να περπατάω με γρήγορο ρυθμό. Η ερώτηση είναι πόσα χιλιόμετρα τη μέρα προτείνετε ή θα κάνατε εσείς και για πόσες μέρες την εβδομάδα.