Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 37
  1. 13-03-21 01:44 #16
    Προεπιλογή
    Έλα αυτό εννοώ

    https://bodybuilding.gr/forum/showth...ghlight=school

    αλλά το έχεις προλάβει!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 13-03-21 02:05 #17
    Προεπιλογή
    Η αλήθεια είναι ότι εάν το γνώριζα στις μέρες μας
    δεν είμαι σίγουρος πως θα μου άρεσε
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 13-03-21 21:26 #18
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    24.125
    Προεπιλογή
    Να πω την αλήθεια θα συμφωνήσω και γω με τον Δήμο , μ αρέσει το ΒΒ και σ αυτο ευθύνεται η μορφή που το γνώρισα και δεν μπορω να ξεχάσω τα συναισθήματα τη νοοτροπία εκείνης της εποχής , το πώς βλέπαμε τούς τοτε πρωταθλητες και φίρμες
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 13-03-21 21:31 #19
    Προεπιλογή
    Έτσι..!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 14-03-21 01:00 #20
    Προεπιλογή
    μπορείς όμως να ξεκινήσεις από κει που είσαι
    Όνομα: 0.jpg Εμφανίσεις: 92 Μέγεθος: 74,0 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 15-03-21 13:55 #21
    Προεπιλογή
    Δευτέρα

    3x15

    Πιέσεις [πάγκου]
    Ημικαθίσματα
    Ανοικτές όρθιες [κωπηλατικές με λαβή άνοιγμα ώμων]
    Πουλλ όβερς [χέρια λυγισμένα]
    Κάμψεις [μπάρας]
    Κλειστές [πιέσεις επί πάγκου]
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 16-03-21 11:58 #22
    Προεπιλογή
    Τρίτη

    Περπάτημα 30΄λεπτών
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 17-03-21 13:06 #23
    Προεπιλογή
    Τετάρτη

    Κλειστές
    Κάμψεις
    Πουλλ όβερς
    Πιέσεις
    Ημικαθίσματα
    Ανοικτές όρθιες
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 18-03-21 12:13 #24
    Προεπιλογή
    Πέμπτη

    Περπάτημα
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 19-03-21 00:44 #25
    Προεπιλογή
    Στο ημερολόγιο σου εδώ στο φόρουμ δε γράφεις κιλά και επαναλήψεις?
    Είναι αρχή σου αυτό μετά την προπόνηση να γράφεις μόνο τι έκανες χωρίς κιλά και σετ ή αργότερα θα το αλλάξεις?
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 19-03-21 00:58 #26
    Προεπιλογή
    Οι επαναλήψεις είναι, αυτή τη περίοδο, 15 x3σετ [όπως έγραψα τη Δευτέρα]
    Τα κιλά είναι τόσα όσα ο κάθε μυς να "αισθάνεται" αντίσταση
    με βασική προϋπόθεση η αυστηρή κίνηση κάθε άσκησης
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 19-03-21 01:12 #27
    Προεπιλογή
    Επίσης,που με ρώτησε ο φίλος πιο πάνω, στα σκουάτς, από τη παράλληλη θέση των μηρών με το έδαφος και κάτω
    ενεργοποιούνται περισσότερο οι γλουτιαίοι παρά οι μηριαίοι , γι αυτό τα κάνω ημί και όχι φουλλ
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 19-03-21 01:35 #28
    Προεπιλογή
    Ωραία

    Και τι θα πει περπάτημα?
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 19-03-21 01:45 #29
    Προεπιλογή
    χαχαχαχα
    Αναλόγως διαθέσεως ο ρυθμός
    και άνευ διακοπής το 30λεπτο
    Γιατί 30' ;
    γιατί παλιά έλεγαν ότι
    πάνω από 20-30 λεπτά αερόβιο
    αρχίζει να καίει μυικό ιστό περισσότερο
    παρά λίπος
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 19-03-21 02:17 #30
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Dim0s Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αναλόγως διαθέσεως ο ρυθμός
    Σωστό.
    Κι εγώ αν σκέφτομαι το τρέξιμο δε θα βρω κουράγιο να βγω έξω να τρέξω.
    Σκέφτομαι όμως μόνο το περπάτημα , βγαίνω έξω με αυτό το στόχο , και σχεδόν πάντα καταλήγει σε έστω χαλαρό τρέξιμο η αερόβια.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία