Παρατηρώντας εκθέματα από την αρχαιότητα
εντοπίζουμε αντικείμενα παρόμοια με τους σημερινούς αλτήρες
Αγάλματα αναπαριστούν μυώδες σώματα

Ο παλαιστής Μίλων ο Κροτωνιάτης (έξι φορές ολυμπιονίκης και πέντε φορές περιοδονίκης)
ήταν εκείνος που ανακάλυψε τη προπόνηση με προοδευτική επιβάρυνση αντίστασης
καθώς κατά τη προετοιμασία του για αγώνες σήκωνε ένα μοσχαράκι και βάδιζε κάποια απόσταση
Το μοσχάρι αύξανε κι εκείνος αποκτούσε όλο και μεγαλύτερη δύναμη

Οι αρχαίοι στρατιωτικοί (πραιτοριανοί) χρησιμοποιούσαν κανονικά τη γυμναστική με βάρη
ώστε να έχουν ρωμαλέο αλλά και αρμονικό σώμα
Αυτή η αρμονία (συμμετρία) είναι η διαφορά μεταξύ της άρσης βαρών και του body building
Oι body builders αποσκοπούν ως επί το πλείστον σε μεγαλύτερη μυϊκότητα
ενώ οι αρσιβαρίστες έχουν ως στόχο την ανύψωση όλο και περισσότερων κιλών


συνεχίζεται