Αρχάριος - Βοήθεια για την αγορά πρωτεΐνης

[Jimktn]

Καλησπέρα σε όλους,

Ελπίζω να γράφω στο σωστό thread καθώς δεν έχω ξανακάνει ανάρτηση. Σε περίπτωση λάθους παρακαλώ για τα φώτα σας ������

Αποφάσισα μετά από κάποιες αναποδιές που μου συνέβησαν να ασχοληθώ λίγο παραπάνω με την γυμναστική και να δώσω ένα extra boost. Είμαι 26 ετών, 1,62 ύψος και 58 κιλά. Προσπαθώ να κάνω μια όσο γίνεται δυνατή προπόνηση μέσα στο σπίτι ( αλτήρες μονόζυγο push ups και κάνω και κάποιες ασκήσεις με λάστιχα). Νομίζω όμως πως υστέρω πολύ στο κομμάτι της διατροφής. Προσπαθώ όσο μπορώ μετά από την γυμναστική να κάνω γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες αλλά πολλές φορές αυτό δεν είναι εφικτό (οικονομικοι λόγοι και λόγο χρόνου πολλές φορές) οπότε θα ήθελα να σας ρωτήσω αν πιστεύετε ότι μια πρωτεΐνη θα με βοηθούσε για να συμπληρώσω τις αναγκαίες ποσότητες. Και αν ναι υπάρχει κάποια πρωτεΐνη που εσείς πρωτεινετε? Γίνεται ένας χαμός εκεί έξω με τα συμπληρώματα και δεν έχω ιδέα. Επίσης αναφορικά με την διατροφή υπάρχει κάποια συμβουλή από μεριάς σας?

Να προσθέσω ότι απότερος στόχος είναι η αύξηση την μυϊκής μάζας.

Ελπίζω να τα είπα καλά και να μην σας μπέρδεψα ������������