θερμιδικο ελλειμμα και γυμναστικη

[praktor2121]

Καλησπερα, εδω και λιγο καιρο(3 η 4 εβδομαδες) εχω αρχισει ξανα γυμναστικη και κανω 4 φορες την εβδομαδα βαρη και 2 αεροβιο(μπασκετ και ποδηλατο γυμναστικης). Παραλληλα, ειμαι σε θερμιδικο ελλειμα(εχω κοψει τα περιττα φαγητα, τα ενδιαμεσα γευματα κλπ και προσπαθω να χασω λιπος και να χτισω μυς την ιδια στιγμη) Μετρω τις θερμιδες που τρωω καθε μερα και βλεπω οτι πλεον τρωω γυρω στις 1000 θερμιδες πιο κατω απ'οσο πρεπει ωστε να χανω καθε εβδομαδα γυρω στο 1 κιλο(αρχισα κανονικα και το ελλειμμα πηγαινε αψογα). Ενω στην αρχη ολα πηγαιναν τελεια οσο περναει ο καιρος παρατηρω οτι το βαρος μου μενει στασιμο, παρ'ολο που τρωω ολο και λιγοτερο. Τα μπρατσα μου ειναι σιγουρα πιο γραμμωμενα και πιο δυνατα και απο κει πανω κατω καταλαβαινω οτι μεχρι τωρα παει καλα το ολο θεμα. Κοιτωντας τον εαυτο μου, εχω χασει λιπος στη μεση και εχω αποκτησει γραμμωση στα χερια. Ειμαι 17 ετων, 1.86 και 85 κιλα και αρχισα ολο αυτο στα 88.7 κιλα.(στη δευτερη καραντινα μπηκα 1.86 79 κιλα και εφτασα σχεδον 89 κιλα, κυριως απο σουβλακια, πιτσες κλπ ανθυγιεινα, μπορει να ειχα φαει και 9 σουβλακια σε μια εβδομαδα .) Αυτο που με προβληματιζει ειναι οτι την τελευταια εβδομαδα το βαρος μου αυξανεται. Τρωω το ιδιο, κανω παραπανω γυμναστικη, πινω μονο νερο αλλα το βαρος μου ανεβοκατεβαινει. Πχ προχθες μετρηθηκα στα 85.3. Σημερα στα 86.1. Εχω να ακουμπησω fast-food η ζαχαρη σχεδον 1 μηνα. Υπαρχει περιπτωση ο λογος που αυξανεται το βαρος μου να ειναι το οτι κανω γυμναστικη και χτιζω μυς, και γενικα ειναι φυσιολογικο αυτο η θα επρεπε να ανησυχω;

Ευχαριστω εκ των προτερων.

ΥΓ: Επειδη τυχαινει να εχω πολυ λιπος μαζεμενο στο στηθος εχετε καμια συμβουλη για περαιτερω ασκησεις; Σπιτι εχω ποδηλατο γυμναστικης, βαρακια μεχρι 20 κιλα(κανω 12.5 συνηθως) και μπαλες γυμναστικης(3kg).