Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
  1. 08-04-21 22:59 #1
    Προεπιλογή καλώς σας βρήκα
    καλησπέρα σας , να σας συστηθώ

    είμαι νέος στο χώρο της άθλησης, begginer δεν είχα σχεδόν ποτέ αθλητική νοοτροπία ούτε , ενδιαφέρον για την διατροφή. υπέρβαρος φούλ

    αρχίζοντας να χάνω κιλά , ξεκίνησα το περπάτημα έκανα 3 χιλιόμετρα , και έλιωνα. καλοκαίρι κιόλας , τώρα κάνω 15 και πάω για γυμναστίκη στο πάρκο μετά.

    ξεκίνησα να κάνω τα όργανα του gym park ούτε ήξερα τι έκανα.. απλά το έκανα. δίζυγό ούτε για αστείο δεν σκεφτόμουνα βυθίσεις με τα πολλά πέρασαν οι μήνες έχασα 40 κιλά συνολικα έχει περάσει ένας χρόνος περίπου απο τότε που άρχισα απλά να περπατάω, στην αρχή δεν έκανα κάποιά ιδιαίτερη διατροφή

    στην πορεία , άρχισα να μαθαίνω , διαβάζοντας πολύ για να μάθω τα macros αλλά και τι εστί λιπαρά απο ξηρούς καρπούς και τι απο βούτυρο

    άρχισα να αφιερώνω χρόνο σε όλο αυτό , σιγά σιγά εκτός απο τα κιλά που έχανα είδα να φαίνονται οι μύες αρχίσε να μου αρέσει το να γυμνάζομαι

    έκανα ασκήσεις που ούτε καν της φανταζόμουν.. θυμάμαι στην αρχή έκανα 30 sec plank και έπεφτα κατώ τωρα βγαζώ 3 λεπτά , και αμα λάχει κάνω και με το ένα χερι εντάξει πέρα το feeling άλλος άνθρωπος βλέπεις ποσό λειτουργικός γίνεσαι στην καθημερινότητα σου. και το καλύτερο είναι ότι ποτέ δεν είχα φτάσει σε αύτο το στάδιο να γυμνάζομαι και να μου αρέσει πραγματικά . παλιότερα πιανόμουν στην αρχή και τα παρατούσα..
    επόμενο στάδιο είναι να περιμένω πως και πως να ανοίξουν τα γυμναστήρια να φτιάχνω κομμάτι κομμάτι το κορμί μου.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 09-04-21 12:51 #2
    Προεπιλογή
    Αξιοθαυμαστος Τα αποτελεσματα που εβλεπες ,σου εδιναν κ σου δινουν δυναμη να συνεχιζεις την προσπαθεια.
    Καλως ηρθες
    Old School
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 09-04-21 15:30 #3
    Προεπιλογή
    Μπράβο για την προσπάθεια σου,μπράβο που πήρες την απόφαση να έχεις μια καλύτερη ποιότητα ζωής, συνέχισε την προσπάθεια σου και θωρακισε το πολυτιμότερο αγαθό που είναι η υγεία

    Καλός ήρθες στην παρέα μας
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 10-04-21 12:01 #4
    Το avatar του χρήστη Madd_Chadd

    Εγγραφή
    26-09-2010
    Περ.
    serres
    Μηνύματα
    3.837
    Προεπιλογή
    If you eat like a girl you look like a girl!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 10-04-21 16:59 #5
    Προεπιλογή
    να είστε καλά σας ευχαριστώ

    καλώς σας βρήκα ωραίο φόρουμ με πολλές πληροφορίες

    ειμουν ετσι


    https://ibb.co/jLhsgBq

    και ετσι τωρα

    https://ibb.co/nb7ZNMR

    https://ibb.co/j6Zkf1Z

    https://ibb.co/7zSTCGp
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη salvador_ : 10-04-21 στις 17:02
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 11-04-21 00:05 #6
    Προεπιλογή
    Γεια χαρά φίλε!
    Καλή αρχή στο φόρουμ!
    Μπράβο για την προσπάθεια σου!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 29-04-21 21:09 #7
    Προεπιλογή
    Συγχαρητήρια φοβερή αλλαγή. Όσο περνάει ο καιρός θα δεις και σημαντική βελτίωση στο δέρμα σου. Να κάνεις πολλά βάρη! Καλώς ήρθες στο φόρουμ.
    Απάντηση με παράθεση