Θέμα: Διατ

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
  1. 17-06-21 13:46 #1
    Προεπιλογή Διατ
    Καλησπερα σας, βρίσκομαι σε cutting season αλλά έχω απίστευτη πεινα με αποτέλεσμα να κάνω υπερφαγικα το βράδυ (όχι ανθυγιεινά αλλά μεγάλες ποσότητες πχ ένα πακέτο ριζογκοφρετες, 7 κουταλιές φυστικοβουτυρο κτλ) πως θα μειώσω την πεινα και πιες είναι οι σωστές συμβουλές για cutting γενικά ;


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 17-06-21 15:13 #2
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 17-06-21 15:13 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    πινε νερο
    Πίνω 3 λίτρα την μέρα


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 25-06-21 03:12 #4
    Προεπιλογή
    Τρώγε τρόφιμα με αρκετές φυτικές ίνες οι οποίες θα σε φουσκώσουν και θα σε κάνουν να αργήσεις να πεινάσεις (κυρίως λαχανικά)
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 02-07-21 15:55 #5
    Προεπιλογή
    To ''κανω cut'' ειναι πολυ γενικο .... Ισως εχεις μειωσει πολυ αποτομα τις θερμιδες & να μην ειναι σωστη η διιατα σου

    Ψαξε στο web για τον υπολογισμο θερμιδων συντηρησης - BMR -( αναλογως την σωματικη σου δραστηριοτητα μεσα στην εβδομαδα) και μειωσε περιπου 300-500 θερμιδες..... αναλογως ποσο θες να χασεις

    Χρησiμοποιησε και καποια εφαρμογη καταγραφης των τροφιμων που καταναλωνεις , οπως myfitnesspal!
    Απάντηση με παράθεση