Καλησπερα σας, βρίσκομαι σε cutting season αλλά έχω απίστευτη πεινα με αποτέλεσμα να κάνω υπερφαγικα το βράδυ (όχι ανθυγιεινά αλλά μεγάλες ποσότητες πχ ένα πακέτο ριζογκοφρετες, 7 κουταλιές φυστικοβουτυρο κτλ) πως θα μειώσω την πεινα και πιες είναι οι σωστές συμβουλές για cutting γενικά ;
Sent from my iPhone using Tapatalk
Θέμα: Διατ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
17-06-21 13:46 #1
- Εγγραφή
- 12-06-2021
- Μηνύματα
- 2
Διατ
-
17-06-21 15:13 #2
-
17-06-21 15:13 #3
- Εγγραφή
- 12-06-2021
- Μηνύματα
- 2
-
25-06-21 03:12 #4
Τρώγε τρόφιμα με αρκετές φυτικές ίνες οι οποίες θα σε φουσκώσουν και θα σε κάνουν να αργήσεις να πεινάσεις (κυρίως λαχανικά)
-
02-07-21 15:55 #5
- Εγγραφή
- 21-12-2020
- Μηνύματα
- 28
To ''κανω cut'' ειναι πολυ γενικο .... Ισως εχεις μειωσει πολυ αποτομα τις θερμιδες & να μην ειναι σωστη η διιατα σου
Ψαξε στο web για τον υπολογισμο θερμιδων συντηρησης - BMR -( αναλογως την σωματικη σου δραστηριοτητα μεσα στην εβδομαδα) και μειωσε περιπου 300-500 θερμιδες..... αναλογως ποσο θες να χασεις
Χρησiμοποιησε και καποια εφαρμογη καταγραφης των τροφιμων που καταναλωνεις , οπως myfitnesspal!