Καλησπέρα σας!, ειμαι 23 χρονων. Ασχολουμαι 2.5 χρονια με βαρη. Ωστοσο με καλη διατροφη ασχολουμαι τους τελευταιους 7 μηνες. Πλεον ειμαι 1.83 και 75 κιλα. Σκοπευω να συνεχισω την γραμμωση μεχρι τα 72 κιλα να στεγνωσω πληρως μιας και μαρεσει το γραμμωμενο σωμα (θα μου παρει 2-3 μηνες υπολογιζω γιατι θα τα χανω αργα). Και μετα αφου θα ειμαι σε πολυ χαμηλο ποσοστο λιπους να μπω σε ογκο. Οι επομενες φωτο θα ανεβουν σε 2-3 μηνες παλι επομενως.
φωτο, 2.5 χρονια πριν (λιγο πριν ξεκινησω gym), 83 κιλα.
φωτο 7 μηνες πριν, 86 κιλα
ολες οι υπολοιπες φωτο ειμαι οπως ειμαι τωρα στα 75 κιλα.(το τελευταιο 7μηνο εκανα γραμμωση με καλη διατροφη αφου παλια δεν εκανα διατροφη).
Πιστευω πως τωρα ειμαι γυρω στο 10% λιπος. Περιμενω και την γνωμη σας! Ευχαριστώ!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 17
Hybrid View
-
21-09-21 02:10 #1
- Εγγραφή
- 21-09-2021
- Μηνύματα
- 11
2.5 Χρόνια Βάρη - Αποτελέσματα
-
-
21-09-21 11:10 #3Administrator
- Εγγραφή
- 01-06-2008
- Μηνύματα
- 39.611
Πολύ καλός ο άνω κορμός, αν ακολουθούν σε αυτό το επιπεδο και τα πόδια, άρτιος!
-
23-09-21 02:10 #4
- Εγγραφή
- 21-09-2021
- Μηνύματα
- 11
ευχαριστω, εχω στειλει και ενα πμ
Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos
Πολύ καλός ο άνω κορμός, αν ακολουθούν σε αυτό το επιπεδο και τα πόδια, άρτιος!
-
23-09-21 10:44 #5
- Εγγραφή
- 30-05-2016
- Μηνύματα
- 76
Εντυπωσιακή αλλαγή.
Το πιο εντυπωσιακό είναι ότι το αποτέλεσμα αυτο, σε 2,5 χρονια ΜΟΝΟ και ΜΟΝΟ με 7 μηνες διατροφη.
Είσαι ή ήσουν σε Φαρμακοδιέγερση?
-
