Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
  1. 11-11-21 19:57 #1
    Προεπιλογή Λίγος χρόνος για προπόνηση
    Αν έχω ελεύθερες μέρες για προπόνηση Τετάρτη Παρασκευή και Σάββατο ποιος είναι κατά την γνώμη σας ο βέλτιστος διαχωρισμός; 3 full body;θα προλάβω να αναρρώσω Παρασκευή με Σάββατο ; Θα ήταν καλύτερο να κάνω μια φορά την κάθε μυϊκή ομάδα; Φάση στήθος δικέφαλα -πλατη τρικέφαλα-ποδια ώμους;
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 17-11-21 19:47 #2
    Cool
    Καλησπέρα κατά τη γνώμη μου Τετάρτη παίζεις στήθος δικέφαλα χέρια , Παρασκευή παίζεις πλάτη ώμους , και Σάββατο πόδια τρικέφαλοι , με αυτό τον τρόπο ξεκουράζεστε κυκλικά !
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 18-11-21 17:01 #3
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 18-11-21 18:59 #4
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    847
    Προεπιλογή
    θα εκανα upper τεταρτη παρασκευη και σαββατο lower προσωπικα
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 26-11-21 10:30 #5
    Προεπιλογή
    Και αν καταφέρω και έχω και την Κυριακή ελεύθερη;
    Γενικά είναι προτιμότερο να μπω σε split η σε ένα full body πρόγραμμα;
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 27-11-21 04:35 #6
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    847
    Προεπιλογή
    Με 4 μερες αλλα τις 3 back2back πας σε upper lower αναγκαστικα. Full body μπορεις να κανεις 3-4 φορες τη βδομαδα αλλα μονο μερα παρα μερα με το προγραμμα σου δεν βγαινει. Split δεν θα εκανα προσωπικα.
    Απάντηση με παράθεση