Κοντευω να τρελαθω ρε παιδια! Εχει 5 μηνες κανω διατροφη, με γνωστο διατροφολογο. Σε 5 μηνες καταφερα να χασω περιπου 11 κιλα και εδω και εναν μηνα περιπου εχω σταματησει την διατροφη και προσεχω αρκετα. Δεν τρωω πολυ, τα βραδια τρωω ελαφρια.
Γυμναζομαι 5/7 , ειτε περπαταω 3 φορες την εβδομαδα 5-6χλμ στο γηπεδο η πηγαινω γυμναστηριο και κανω καποιο προγραμμα οπως Κροστρεινικ η βαρη σε συνδιασμο με αεροβιο 40λεπτα οπως κωπηλατικη.
Η ζωη που κανω ειναι καθιστικη λογο δουλειας και πηγαινω συμφωνα παντα με το ρολοι μου, ωστε να κανω το ελαχιστο 4-5χιλιαδες βηματα την ημερα.
Εδω και εναν μηνα που σταματησα την διατροφη, εκτος οτι εχω παρει 2 ποντους στην περιφερεια εχω βαλει και 1 κιλο! Τι μπορει να κανω λαθος? Για ποιον λογο δεν μπορω να χασω? Η λυση ειναι να τρωω μια φορα την ημερα δηλαδη? Κανω 4 γευματα την ημερα περιπου. Εχω αγανακτησει και προκειται να μπω για εγχειρηση και θα με αφησει εκτος για 2-3 μηνες. Φοβαμαι οτι θα παρω πολλα περισσοτερα κιλα απο οτι εχασα αν ολη μερα καθομαι για 2-3 μηνες!
Ποτε δεν ηθελα να ειμαι ''κομματια'' αλλα παντα ηθελα ενα νορμαλ σωμα κατι που ειχα μεχρι πριν κοβιντ, οπου και στις καραντινες εβαλα περιπου 20+ κιλα. Εδω και εναν χρονο προσπαθω να χασω και ευτυχως μεσω της διατροφης εχασα περιπου τα 11 αλλα πλεον δεν ειμαι 20 αλλα 32!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
26-05-22 11:24 #1
- Εγγραφή
- 05-10-2021
- Μηνύματα
- 2
Δεν μπορω να χασω κιλα ενω γυμναζομαι και προσεχω την διατροφη μου
-
26-05-22 12:19 #2
καλημερα..αυτο απο πανω ειναι μια γενικοτητα που δεν βοηθαει να παρεις απαντησεις, αλλα ουτε κ να καταλαβεις που κινεισαι ή τι μπορει να φταιει.
στην προκειμενη, μαλλον δεν τρως αυτα που θα επρεπε να τρως θερμιδικα κ γιαυτο μενεις στασιμος.
θα πρεπει να υπλογισεις καποια πραγματα για να δεις που κινεισαι σε θερμιδες, κ να βγαλεις μια διατροφη που να σε βοθησει, συνδιαστικα με τις προπονησεις που κανεις.
ο ριθμος των γευματων, περαν της δικης σου εξυπηρετησης κ προγραμματος μεσα στη μερα δεν παιζει κ τοσο ρολο.
Διατροφη για αρχαριους και οχι μονο...
-
02-06-22 13:15 #3
Δε μας είπες τι ύψος έχεις και πόσα κιλά είσαι τώρα !!
-
05-06-22 20:03 #4
Οι "γνωστοι διατροφολογοι" ειναι απλα πετυχημενοι στο marketing και δεν σημαινει κατι αυτο
Οσο για το οτι εχεις παρει 1 κιλο και 2 ποντους στη μεση,αυτο ναι,σημαινει οτι ειναι λιπος και νερο απευθειας.Και μαλιστα με 2 ποντους και 1 κιλο,θα ελεγα οτι ισως εχασες και μαζα,γιατι μονο 1 κιλο με εξτρα 2cm δεν γινεται συνηθως.
Το βραδυ δεν σημαινει οτι απαγορευεται το φαγητο.Τι τρως μεσα σε μια μερα πχ?