Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
  1. 01-06-22 23:41 #1
    Προεπιλογή Ας ανεβάσω και εγώ το δικό μου transformation.....
    Γενικά ασχολούμαι με την γυμναστική όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, βέβαια τα τελευταία χρόνια τα είχα ψιλοπαρατησει λόγω χρόνου και οικογένειας. Το τελευταίο εξάμηνο όμως οργάνωσα καλύτερα τον χρόνο μου και με αυστηρή διατροφή και συστηματική γυμναστική με βάρη έχω φτάσει σε αυτό το αποτέλεσμα και συνεχίζουμε.....
    Ξεκινησα στα 87 κιλά και τώρα είμαι 77 με 1,77 ύψος 39 χρονών
    Δεκτές οι οποίες παρατηρήσεις
    Συνημένες Εικόνες Συνημένες Εικόνες       
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Mankon7 : 01-06-22 στις 23:44
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 02-06-22 15:51 #2
    Προεπιλογή
    10 κιλα κατω σε 6 μηνες κ το αποτελεσμα σε...υπερδικαιωνει.
    Φαινεται η σοβαρη προσπαθεια που εκανες , Αξιος
    Old School
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 02-06-22 17:17 #3
    Προεπιλογή
    Η αλήθεια είναι ότι χωρίς διατροφή δεν πετυχαίνεις τίποτα, η μοναδική παρασπονδία στους 6 μήνες έγινε την Κυριακή του Πάσχα. Όλο τον υπόλοιπο καιρό καταγραφή από τα πάντα. Θα κάνω συντήρηση μέχρι τέλος του καλοκαιριού και από Σεπτέμβρη θα ξεκινήσω να αυξάνω τις θερμίδες
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 03-06-22 07:06 #4
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    37.868
    Προεπιλογή
    Πολύ καλός, συμμετρική διάπλαση.
    Συνέχισε να ενημερώνεις με φωτό, είναι ένα κίνητρο
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 05-06-22 20:00 #5
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Καλος φιλε,κρατα χαμηλα λιπος για καλοκαιρι για να γουσταρεις,και απο Σεπτεμβριο-Οκτωβριο ανεβασε υδατανθρακα.
    Απάντηση με παράθεση