Γενικά ασχολούμαι με την γυμναστική όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, βέβαια τα τελευταία χρόνια τα είχα ψιλοπαρατησει λόγω χρόνου και οικογένειας. Το τελευταίο εξάμηνο όμως οργάνωσα καλύτερα τον χρόνο μου και με αυστηρή διατροφή και συστηματική γυμναστική με βάρη έχω φτάσει σε αυτό το αποτέλεσμα και συνεχίζουμε.....
Ξεκινησα στα 87 κιλά και τώρα είμαι 77 με 1,77 ύψος 39 χρονών
Δεκτές οι οποίες παρατηρήσεις
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
01-06-22 23:41 #1
- Εγγραφή
- 14-10-2020
- Μηνύματα
- 7
Ας ανεβάσω και εγώ το δικό μου transformation.....Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Mankon7 : 01-06-22 στις 23:44
-
02-06-22 15:51 #2
10 κιλα κατω σε 6 μηνες κ το αποτελεσμα σε...υπερδικαιωνει.
Φαινεται η σοβαρη προσπαθεια που εκανες , ΑξιοςOld School
-
02-06-22 17:17 #3
- Εγγραφή
- 14-10-2020
- Μηνύματα
- 7
Η αλήθεια είναι ότι χωρίς διατροφή δεν πετυχαίνεις τίποτα, η μοναδική παρασπονδία στους 6 μήνες έγινε την Κυριακή του Πάσχα. Όλο τον υπόλοιπο καιρό καταγραφή από τα πάντα. Θα κάνω συντήρηση μέχρι τέλος του καλοκαιριού και από Σεπτέμβρη θα ξεκινήσω να αυξάνω τις θερμίδες
-
03-06-22 07:06 #4
Πολύ καλός, συμμετρική διάπλαση.
Συνέχισε να ενημερώνεις με φωτό, είναι ένα κίνητρο
-
05-06-22 20:00 #5
Καλος φιλε,κρατα χαμηλα λιπος για καλοκαιρι για να γουσταρεις,και απο Σεπτεμβριο-Οκτωβριο ανεβασε υδατανθρακα.