Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
  1. 19-08-22 11:03 #1
    Προεπιλογή Πώς να οργανώσω το πρόγραμμα μου;
    Καλημέρα σας. Να σας πω πως πάω πολυ αργά το βράδυ γυμναστήριο κανω 5 λεπτά γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο, μετά 10 λεπτά ελλειπτικό και 6 λεπτά ποδήλατο. Μετά παω και κανω για τα πόδια τα δυο μηχανήματα για προσαγωγούς απαγωγούς και οπισθιους μηριαίους. Και κανω και καποια όργανα για τα χερια πλατη. Τα κανω ολα αυτα καθε φορα και πάω μερα παρα μερα. Μετά γυρνάω σπίτι κανω κατι λάστιχα που εχω και αντε κατι σετ κοιλιακών κλπ Και μετα κανω πολύ ωρα διατάσεις...σαν γιογκα αλλα οχι γιογκα. Μπορει να μου παίρνει και 5ωρο ολο αυτο. Ειναι υπερβολή; Επίσης ξεκίνησα να πηγαινω για μπανιο καποιες φορες και θελω να πηγαινω και καθε μερα αν μπορω, εχει αρχίσει να αυξάνεται η αντοχή μου τελευταια. Και κανω κολυμπι επι 1,5 ωρα. Παω πολυ νωρις το πρωι.

    Μπορω να τα κανω ολα αυτα; Αλλα μετα αν πηγαινω πχ γυμναστηριο 11 την νυχτα γυρναω και κανω και λαστιχα και διατάσεις αντε να παω να κολυμπήσω μετα στις 6.30 το πρωι.
    Ισως αντεχω δεν το δοκιμασα. Και βαρη οπως ειπα κανω μερα παρα μερα. Τι θα προτείνατε ;
    Μηπως πχ να εκανα μια μερα βάρη και μετα διατάσεις τυπου γιογκα και την επόμενη λαστιχα και διατάσεις; Και να πηγαινα καθε μερα για κολυμπι; Αυτο μηπως ειναι καλύτερο;
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη melene : 19-08-22 στις 11:11
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 19-08-22 21:39 #2
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.561
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο melene Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλημέρα σας. Να σας πω πως πάω πολυ αργά το βράδυ γυμναστήριο κανω 5 λεπτά γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο, μετά 10 λεπτά ελλειπτικό και 6 λεπτά ποδήλατο. Μετά παω και κανω για τα πόδια τα δυο μηχανήματα για προσαγωγούς απαγωγούς και οπισθιους μηριαίους. Και κανω και καποια όργανα για τα χερια πλατη. Τα κανω ολα αυτα καθε φορα και πάω μερα παρα μερα. Μετά γυρνάω σπίτι κανω κατι λάστιχα που εχω και αντε κατι σετ κοιλιακών κλπ Και μετα κανω πολύ ωρα διατάσεις...σαν γιογκα αλλα οχι γιογκα. Μπορει να μου παίρνει και 5ωρο ολο αυτο. Ειναι υπερβολή; Επίσης ξεκίνησα να πηγαινω για μπανιο καποιες φορες και θελω να πηγαινω και καθε μερα αν μπορω, εχει αρχίσει να αυξάνεται η αντοχή μου τελευταια. Και κανω κολυμπι επι 1,5 ωρα. Παω πολυ νωρις το πρωι.

    Μπορω να τα κανω ολα αυτα; Αλλα μετα αν πηγαινω πχ γυμναστηριο 11 την νυχτα γυρναω και κανω και λαστιχα και διατάσεις αντε να παω να κολυμπήσω μετα στις 6.30 το πρωι.
    Ισως αντεχω δεν το δοκιμασα. Και βαρη οπως ειπα κανω μερα παρα μερα. Τι θα προτείνατε ;
    Μηπως πχ να εκανα μια μερα βάρη και μετα διατάσεις τυπου γιογκα και την επόμενη λαστιχα και διατάσεις; Και να πηγαινα καθε μερα για κολυμπι; Αυτο μηπως ειναι καλύτερο;
    Κατι δεν δεν βγαίνει εδω. Πας 11 τη νύχτα στο γυμναστήριο, συνεχίζεις σπίτι και όλο σου παίρνει 5 ωρες; Δλδ τελειώνεςι ας πουμε στις 4 και ξυπνάς μετά από 2 ωρες για να πας να κολυμπήσεις 1,30 ωρα;
    Όλο αυτο ειναι υπερβολικό και αντιπαραγωγικό.

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο melene Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μηπως πχ να εκανα μια μερα βάρη και μετα διατάσεις τυπου γιογκα και την επόμενη λαστιχα και διατάσεις; Και να πηγαινα καθε μερα για κολυμπι; Αυτο μηπως ειναι καλύτερο;
    Κάπως έτσι πρέπει να το φτιάξεις αλλά και πάλι το τι θα κάνεις στο gym, από αυτά που διαβάζω είναι λίγο κατά προσέγγιση....
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-08-22 18:58 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Κατι δεν δεν βγαίνει εδω. Πας 11 τη νύχτα στο γυμναστήριο, συνεχίζεις σπίτι και όλο σου παίρνει 5 ωρες; Δλδ τελειώνεςι ας πουμε στις 4 και ξυπνάς μετά από 2 ωρες για να πας να κολυμπήσεις 1,30 ωρα;
    Όλο αυτο ειναι υπερβολικό και αντιπαραγωγικό.



    Κάπως έτσι πρέπει να το φτιάξεις αλλά και πάλι το τι θα κάνεις στο gym, από αυτά που διαβάζω είναι λίγο κατά προσέγγιση....
    Σε ευχαριστώ. Η αληθεια ειναι οταν πηγαινα μονο για κολυμπι καθε μερα επι 4 μερες χωρις να πηγαινω τζιμ ημουν σουπερ ξεκουραστη παρολο που κολυμπαω 1,5 ωρα. Οταν παω γυμναστηριο γινομαι πιο πτώμα από το κολυμπι. Εχεις δικιο για το ωραριο αλλα δεν θα κοιμόμουν οπως και να χει Δεν εχω θεμα εχω συνηθίσει με τις ώρες αυτές.
    Απάντηση με παράθεση