Πώς να οργανώσω το πρόγραμμα μου;

[melene]

Καλημέρα σας. Να σας πω πως πάω πολυ αργά το βράδυ γυμναστήριο κανω 5 λεπτά γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο, μετά 10 λεπτά ελλειπτικό και 6 λεπτά ποδήλατο. Μετά παω και κανω για τα πόδια τα δυο μηχανήματα για προσαγωγούς απαγωγούς και οπισθιους μηριαίους. Και κανω και καποια όργανα για τα χερια πλατη. Τα κανω ολα αυτα καθε φορα και πάω μερα παρα μερα. Μετά γυρνάω σπίτι κανω κατι λάστιχα που εχω και αντε κατι σετ κοιλιακών κλπ Και μετα κανω πολύ ωρα διατάσεις...σαν γιογκα αλλα οχι γιογκα. Μπορει να μου παίρνει και 5ωρο ολο αυτο. Ειναι υπερβολή; Επίσης ξεκίνησα να πηγαινω για μπανιο καποιες φορες και θελω να πηγαινω και καθε μερα αν μπορω, εχει αρχίσει να αυξάνεται η αντοχή μου τελευταια. Και κανω κολυμπι επι 1,5 ωρα. Παω πολυ νωρις το πρωι.

Μπορω να τα κανω ολα αυτα; Αλλα μετα αν πηγαινω πχ γυμναστηριο 11 την νυχτα γυρναω και κανω και λαστιχα και διατάσεις αντε να παω να κολυμπήσω μετα στις 6.30 το πρωι.
Ισως αντεχω δεν το δοκιμασα. Και βαρη οπως ειπα κανω μερα παρα μερα. Τι θα προτείνατε ;
Μηπως πχ να εκανα μια μερα βάρη και μετα διατάσεις τυπου γιογκα και την επόμενη λαστιχα και διατάσεις; Και να πηγαινα καθε μερα για κολυμπι; Αυτο μηπως ειναι καλύτερο;