Θέμα: Γιαούρτι

Σελίδα 1 από 15 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 223
  1. 31-10-06 06:38 #1
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή Γιαούρτι
    Παραθέτω ένα απόσπασμα απο ένα ενδειαφέρον άρθρο που βρήκα πρόσφατα:

    'Σύμφωνα με μελέτες εάν αντικαταστήσουμε το πλήρες γιαούρτι με ένα αντίστοιχο 2%, γλιτώνουμε αρκετές θερμίδες το χρόνο. Επιπρόσθετα εάν συγκρίνουμε το γιαούρτι 2% με το άπαχο (0%) και το πλήρες (0%), θα διαπιστώσουμε ότι έχουν περίπου την ίδια ποσότητα ασβεστίου. Οπότε είναι προτιμότερο να καταναλώσουμε το γιαούρτι με τα χαμηλότερα ή καθόλου λιπαρά, αφού μπορεί να μας προσφέρει την ίδια ποσότητα ασβεστίου. Ωστόσο για να απορροφηθεί το ασβέστιο από τον οργανισμό χρειάζεται και η παρουσία του λίπους και της βιταμίνης D. Επίσης στο άπαχο γιαούρτι λόγω της μεγάλης επεξεργασίας που έχει επιδεχθεί, το χρώμιο έχει αφαιρεθεί και δεν έχει προστεθεί έπειτα. Ενώ μειώνοντας την περιεκτικότητα ενός τροφίμου σε λίπος μειώνονται ταυτόχρονα και η περιεκτικότητα τους στις λιποδιαλυτές βιταμίνες Α [όραση], D, E [αντιοξειδωτική] και K [αντιαιμορραγική]. Γι΄ αυτό και τα περισσότερα επεξεργασμένα γιαούρτια είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D.

    Για ποιο λόγο όμως σύμφωνα με τα παραπάνω υπάρχουν τα άπαχα γιαούρτια; Η χρήση των άπαχων γαλακτοκομικών ενδείκνυται κυρίως και σε περιστατικά που επιβάλλεται η άμεση μείωση θερμίδων και κορεσμένων λιπαρών οξέων, όπως συμβαίνει σε οξείες παθήσεις, σε προ και μετεγχειρητικές καταστάσεις.'


    Ε.Ν. - Gasturb
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 31-10-06 14:04 #2
    Προεπιλογή
    total o% με ενα κουταλακι του γλυκου μελι
    .............MuAy tHAi sPirIT WiNS..................
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 31-10-06 14:18 #3
    Το avatar του χρήστη r1ddl3r

    Εγγραφή
    29-10-2006
    Περ.
    In the dark side
    Μηνύματα
    48
    Προεπιλογή
    2% με μια χουφτα αμυγδαλα, ενα σκουπ πρωτεϊνη, μια κουταλια ταχίνι και 1 κουταλια μελι

    Push your body and brain to the limits. Then push some more....
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 03-11-06 02:57 #4
    Προεπιλογή
    1 ΚΥΠΕΛΑΚΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2%
    1/2 ΚΟΥΠΑ ΒΡΩΜΗ
    1/4 ΚΟΥΠΑΣ ΤΡΙΜΕΝΟ ΑΜΥΔΑΛΟ
    1 Κ/Σ ΜΕΛΙ

    + ΕΝΑ ΣΕΪΚΕΡ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΜΕ ΝΕΡΟ

    ΕΤΣΙ ΑΠΛΑ!
    COMO PLOMO
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 04-11-06 05:11 #5
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο CHANGO
    1 ΚΥΠΕΛΑΚΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2%
    1/2 ΚΟΥΠΑ ΒΡΩΜΗ
    1/4 ΚΟΥΠΑΣ ΤΡΙΜΕΝΟ ΑΜΥΔΑΛΟ
    1 Κ/Σ ΜΕΛΙ

    + ΕΝΑ ΣΕΪΚΕΡ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΜΕ ΝΕΡΟ

    ΕΤΣΙ ΑΠΛΑ!
    poli kaloooooo
    Bodybuilding Haleluia
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 26-11-08 00:06 #6
    Προεπιλογή γευμα?
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο CHANGO
    1 ΚΥΠΕΛΑΚΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2%
    1/2 ΚΟΥΠΑ ΒΡΩΜΗ
    1/4 ΚΟΥΠΑΣ ΤΡΙΜΕΝΟ ΑΜΥΔΑΛΟ
    1 Κ/Σ ΜΕΛΙ

    + ΕΝΑ ΣΕΪΚΕΡ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΜΕ ΝΕΡΟ

    ΕΤΣΙ ΑΠΛΑ!
    αυτο ειναι ενα γευμα δηλαδη?
    PSAXNO GIA NA VRO
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 26-11-08 00:11 #7
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    ναι αλλά εξαρτάται από πολλά αν είναι καλό για σένα. ανάλογα με το στόχο και την ώρα που το κάνεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 26-11-08 01:00 #8
    Το avatar του χρήστη peris

    Εγγραφή
    27-08-2008
    Περ.
    patra
    Μηνύματα
    1.862
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο slaine
    ναι αλλά εξαρτάται από πολλά αν είναι καλό για σένα. ανάλογα με το στόχο και την ώρα που το κάνεις.
    +1 και μια καλη επιλογη για αρχη θα ηταν γιαουρτι με καρυδια και ασπραδια η τονο η whey

    αλλα αυτο που ειπε και ο slaine και αναλογα με τις αναγκες σου
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 21-04-09 13:34 #9
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο slaine Εμφάνιση μηνυμάτων
    ναι αλλά εξαρτάται από πολλά αν είναι καλό για σένα. ανάλογα με το στόχο και την ώρα που το κάνεις.
    γιατι? οπως?
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 21-04-09 23:38 #10
    Το avatar του χρήστη mantus3

    Εγγραφή
    26-07-2008
    Περ.
    THESSALONIKI
    Μηνύματα
    2.369
    Προεπιλογή
    εγω ψιφιζω 2% μονο κ μονο επιδι το 0% δεν παιζει σε στραγκιστο.. κ για τα γουστα μου το νερουλο κλασικο γιαυρτι ειναι πολυ οφφφφφ! βλεπετε κυριος το τρωω το πρωι πριν την πρωτεινη κτλ η το βραδι (μερικες φορες υπαρχουν κ γευματα που γυνοντε πολυ μετα το "γιαουρτακι" αλλα αμα σε κοψει η λορδα...)

    επισεις οταν θελω κατι να με "κρατισει" οπως πχ ζημαρικα η μικρες ποσοτητες κρεατος καθος τα γαλακτοκομικα + κατι ακομα = βραδιτερη πεψη
    www.facebook.com/dpyxaras

    https://www.facebook.com/puxaras

    http://katathesh.blogspot.gr/
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 22-04-09 02:30 #11
    Το avatar του χρήστη tezaman

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.638
    Προεπιλογή
    να ξέρετε όσο ποιο λίγο της % σε λίπος τόσο χαμηλότερης βιολογικής αξίας είναι και τα αμινοξέα του
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 22-04-09 02:47 #12
    Το avatar του χρήστη peris

    Εγγραφή
    27-08-2008
    Περ.
    patra
    Μηνύματα
    1.862
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tezaman Εμφάνιση μηνυμάτων
    να ξέρετε όσο ποιο λίγο της % σε λίπος τόσο χαμηλότερης βιολογικής αξίας είναι και τα αμινοξέα του
    +1

    και αυτο που εχω απορια για να απορροφηθει το ασβεστιο δεν θελει και καποια ποσοτητα λιπαρων?
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 22-04-09 16:50 #13
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tezaman Εμφάνιση μηνυμάτων
    να ξέρετε όσο ποιο λίγο της % σε λίπος τόσο χαμηλότερης βιολογικής αξίας είναι και τα αμινοξέα του
    που το στηριζεις αυτο?

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο peris Εμφάνιση μηνυμάτων
    και αυτο που εχω απορια για να απορροφηθει το ασβεστιο δεν θελει και καποια ποσοτητα λιπαρων?
    ναι
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 22-04-09 17:35 #14
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Gasturb Εμφάνιση μηνυμάτων



    ναι
    Λιπαρα στο προιον η σε εκεινο το γευμα?
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 22-04-09 19:51 #15
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Παιζει ρολο αν φας κοτοπουλο με ρυζι στο ιδιο πιατο ή σε 2 ξεχωριστα?
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 15 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία