Γιαούρτι

[psonara]

συμφωνω με τον μιχαλη!κι εγω τοβραδυ εχω 200-300γρ γιαουρτι με ηλιοσπορο,λιναροσπορο,σουσαμι και φυστικοβουτυρο και δεν εχω δει διαφορα αρνητικη!
μιχαλη εσυ ποση ωρα πριν κοιμηθεις το τρως?

[kazos_GR]

φαε φιλε δεν θα δεις διαφορα ..
εγω παντως το γιαουρτι το τρώω 5-10 λεπτα πριν κοιμηθώ(μαζι με 0.5 σκουπ καζεινη.)

[stef.]

Δεν το λέω απο άποψη θολωματος...
Αν δεν κάνω λάθος η λακτοζη ειναι απλός υδατανθρακας
Κ εγω τρώω αλλά το είχα απορία

[Mikekan]

Nαι, έχει 8γρ απλού υδατάνθρακα! Σε πόσο προχωρημένο στάδιο μπορει να μας ενοχλήσουν 8γρ απλού υδατάνθρακα?

[stef.]

8 στα 100 ??
βασικα ρε φιλε εγω πιστευω οτι λειτουργει διαφορετικα στον καθενα...
εσυ μπορει να κατεβεις σε αγωνες πινοντας 1 λιτρο γαλα κ αλλος με μισο ποτηρι να ειναι θαμπος...περιεργη φαση η λακτοζη
παντως συμφωνουμε στο οτι αν καποιος δεν εχει σοβαρο στοχο δεν αξιζει να κοψει τα γαλακτοκομικα ...
Ισως το δοκιμασω αργοτερα για 2-3 βδομαδες εντελως πειραματικα να δω πως λειτουργει σε μενα..

[kazos_GR]

φιλε μου ειναι απλο.. εισαι γραμμωμενος? αν ναι φαε γιαουρτι αν θαμπωσεις απλα μην ξαναφας μεχρι να μπεις ογκο και θες να φας.. τωρα αν δεν βλεπεις κοιλιακους (αλλα τρως γιαου.) και νομιζεις οτι φταιει το γιαουρτι σταματατο και αν δεις διαφορα μην φας αλλο ειναι απλο.. δεν θα δεις μεγαλη διαφορα με ή χωρις γιαουρτι δεν πας για λεπτομεριες.........

[morgoth]

αριστη επιλογη το γιαουρτι. ουτε λιπη, ουτε πολλα φουσκωματα. σε μενα τουλαχιστον. στραγγιστο 2%

[Predator1995]

το γιαουρτι με βοηθησε πολυ οταν στεγνωνα το λιπος το ειχα πριν τον υπνο μια χαρα ειμουν δεν με θολωνε μπορω να πω

[AU77]

Εγώ το τρώω για δεκατιανό.
Βάζω λίγα blackberies & rasberies μαζί με άπαχο στραγγιστό γιαούρτι.
Πολύ καλό και δροσιστικό.

[bjj]

καλησπερα παιδια δεν ξερω αν υπαρχει ηδη αυτο το θεμααλλα θα ηθελα να ρωτησω κατι... το γιαουρτι τι μορφη πρωτεινης θεωρειται slow fast ή medium release? γιατι θελω να το συνδυασω με πρωτεινη για δεκατιανο και δεν ξερω με τι πρωτεινη whey ή casein
ευχαριστω

[Feth]

Καζεινη είναι η πρωτεινη του γιαουρτιού.. συνδυασετο με ότι θέλεις..

[bjj]

τι ειναι καλυτερο για να το συνδυασω σαν απογευματινο ή δεκατιανο πιχι καζεινη ή whey

[Feth]

Ε οτιδήποτε όπως σου ειπα θα εβαζα εγω προσωπικά, ότι και να πάρεις θα έχει σιγουρα αμινοξέα για κανα 3ωρο στον οργανισμο σου.. βαλε και λιγη βρωμη και εισαι μπομπα..