No Excuses (M Double You)

**slaine** · 26-03-09 23:51

πνίγεστε σε μία κουταλιά νερό. διάλεξε ένα από τα εξής:

-πριν
-μετα
-πριν και μετά
-κατά τη διάρκεια
-πριν και κατα τη διάρκεια
-κατά τη διάρκεια και μετά
-πρωί
-πρωί και πριν
-πρωί και κατά τη διάρκεια
-πρωί και μετά
-όλα τα παραπάνω με υπερπλήρωση
(υπερπλήρωση 3 μέρες? 5? 7? ή μήπως καθόλου υπερπλήρωση?)

να πίνει κανείς κρεατίνη ή όχι , ιδού η απορία.....

**vagg** · 27-03-09 00:49

γιατι ολοι μα ολοι πρωτα αγοραζουν κατι και μετα ρωτανε???
γνωμη μου ειναι να πιεις 10γρ τη μερα χωρισ υπερπληρωσεις και τετοια,5 πρωι και 5 μετα την προπονηση και πεσ μου μετα αμα αναγνωριζεις το σωμα σου

**Vaggelis007** · 27-03-09 00:56

σε μια κουταλια κρεατινης πνιγομαιαιαιαιαιαιαιαι slaine........

**slaine** · 27-03-09 01:14

βαγγέλα πόσες δόσεις βγάζει η συσκευασία? ξεκίνα από αυτό και τα φράγκα. 350 γρ ανά 5 η δόση = 70 δόσεις.
άμα σε παίρνει πάρε τις μέρες προπόνησης μία δόση πριν και μία μετά και τις μέρες που δεν προπονείσαι καθόλου ή μία δόση.

αν δε σε παίρνει παίρνε μία δόση τη μέρα κατά τη διάρκεις της προπόνησης και τις οφ μέρες καθόλου ή πάλι μάι δόση.

πολύ το κούρασες.

**billys15** · 27-03-09 01:20

Το πρωι τις μερες που εισαι off και μετα την προπονηση τις μερες που εχεις προπονηση

.Ετσι να πω κι εγω με τη σειρα μου μια πιο συγκεκριμενη αποψη!

**Vaggelis007** · 27-03-09 17:26

ok..katalava

**SOLID** · 27-03-09 20:18

Αρχικό μήνυμα απο billys15

Το πρωι τις μερες που εισαι off και μετα την προπονηση τις μερες που εχεις προπονηση

.Ετσι να πω κι εγω με τη σειρα μου μια πιο συγκεκριμενη αποψη!

Συμφωνω τωρα τον αν ειναι καλο το εν λογω σκευασμα εσυ θα κρινεις!!!
Ναι μεν η μονουδρικη ειναι η πιο σιγουρη μορφη κρεατινης που εχει και τις περισσοτερες ερυνες πως δουλευει αλλα καποιοι δεν θελουν την κατακρατηση νερου που κανει τοσο η μονουδρικη και περνουν αλλου ειδους κρεατινες πχ αλκαλικες εθυλεστερικες κτλ...το θεμα ειναι φιλε μου πως για να δρασει η κιτρουλινη πρεπει να εχεις μια ημερησια δοση των 3 γραμμαριων και εδω βλεπω 1 γραμμαριο στη δοση.Προσωπικα θα δοκιμαζα ενα προιον κιτρουλινης και β αλανινης σε συνδυασμο με καθαρη κρεατινη και αν ηθελα φορμουλα για μεταπροπονητικα θα το εψαχνα ισως λιγο παραπανω γνωμη μου παντα.
Οπως και να εχει κανε καλο utilization στο συμπληρωμα που πηρες και καλη επιτυχια περιμενουμε αποτελεσμα στην αποδοση σου!!!Καλες προπονησεις!!!

**Anithos** · 28-03-09 10:38

επειδή το συγκεκριμενο συμπλήρωνα λόγω L-Citrulline Malate και Di Arginine Malate σε συνδιασμό και με τους τυπους αυτούς της κρεατινης θεωρείται σίγουρο οτι ειναι pre workout kai η χρηση τετοιων συμπληρωματων αν θελεις να το παρεις παραπανω φορες απο οτι λεει ,ειναι δυο φορες ,πρωι και πριν την προπονηση και οταν δεν κανεις προπονηση μονο μια το πρωι-

**mantus3** · 28-03-09 21:39

Αρχικό μήνυμα απο Anithos

επειδή το συγκεκριμενο συμπλήρωνα λόγω L-Citrulline Malate και Di Arginine Malate σε συνδιασμό και με τους τυπους αυτούς της κρεατινης θεωρείται σίγουρο οτι ειναι pre workout kai η χρηση τετοιων συμπληρωματων αν θελεις να το παρεις παραπανω φορες απο οτι λεει ,ειναι δυο φορες ,πρωι και πριν την προπονηση και οταν δεν κανεις προπονηση μονο μια το πρωι-

+1000

αμα θες παρε κ μια 5γρ μονουδατικη για μετα την προπονιση... απλα οταν λεμε πριν, κανενα 30λεπτο με ωρα πιο πριν, μην την παρεις πριν ξεκινησεις γιατι δεν θεωριτε πριν...

**Vaggelis007** · 30-03-09 16:54

Αρχικό μήνυμα απο mantus3

+1000

αμα θες παρε κ μια 5γρ μονουδατικη για μετα την προπονιση... απλα οταν λεμε πριν, κανενα 30λεπτο με ωρα πιο πριν, μην την παρεις πριν ξεκινησεις γιατι δεν θεωριτε πριν...

δηλαδη τοσο καιρο που την παιρνω και μετα την προπονηση δεν εχει νοημα ε??μ@@@@@α κανω?

**billys15** · 30-03-09 17:23

Οχι ρε συ,αφου χρειαζεται και μετα την προπονηση.

**Vaggelis007** · 30-03-09 22:39

Αρχικό μήνυμα απο billys15

Οχι ρε συ,αφου χρειαζεται και μετα την προπονηση.

καλα θα παιρνω και αυτην μετα αλλα φοβαμαι μηπως εχει χαλασει.την ειχα χρησιμοποιησει πριν 3 χρονια αλλα ληγει το 2010..λετε να παθω τιποτα?

**slaine** · 30-03-09 23:21

Αρχικό μήνυμα απο Vaggelis007

καλα θα παιρνω και αυτην μετα αλλα φοβαμαι μηπως εχει χαλασει.την ειχα χρησιμοποιησει πριν 3 χρονια αλλα ληγει το 2010..λετε να παθω τιποτα?

**Vaggelis007** · 30-03-09 23:41

xaxaxaxa...τι ρε slaine??δεν καταλαβα τι θελεις να πεις???

**tezaman** · 31-03-09 21:04

In conclusion, when compared to creatine monohydrate, creatine ethyl ester was not as effective at increasing serum and muscle creatine levels or in improving body composition, muscle mass, strength, and power.

Θέμα: No Excuses (M Double You)

Εργαλεία Θεμάτων

Display