το ταξιδι μου

[ste]

Ευχαριστω για την ιδιαιτερα κατατοπιστικη αναλυση BRaWNy, στρωνομαι στην μελετη..

Και παιδια σας ευχαριστω για τα καλα σας λογια..

KATERINI 144 αυτο θα ηταν το ιδανικο να φτασω στα 70 και να τα στρωσω χανοντας.. απλα πιστεψε με επειδη ακομα μ εχουν μεινει εικονες απο +35 κιλα πριν δεν μου παει η καρδια να ξαναβαλω λιπος και να το ξανακαψω , προτιμω να βαλω αργα αργα μυικο ογκο με την βοηθεια μιας καλη προτεινης και καλης διατροφης, και ασ παρει κ 2 χρονια να βαλω 3-4 κιλα ...

Επειδη ειμαι καινουριος στο φορουμ, που μπορω να αναλυσω το προγραμα γυμναστικης μου ωστε να σχολιασετε?

[toumpanosss]

Μπραβο φιλε πολυ καλος!
Ειμαι σιγουρος οτι αμα αρχισεις γυμναστηριο αντι για τις ασκισεις που κανεις τωρα σπιτι, σε ενα χρονο θα εισαι κομματια!

[BRaWNy]

Επειδη ειμαι καινουριος στο φορουμ, που μπορω να αναλυσω το προγραμα γυμναστικης μου ωστε να σχολιασετε?

Σε μια απο τις παρακάτω ενότητες:

http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?f=36
http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?f=31

[jemstone]

Πολλά μπράβο σου αξίζουν…. Θα συμφωνήσω με τη Κωνσταντίνα δεν υπαρχή το δεν μπορώ αλλά γα αυτούς που δεν είναι σαν εσένα να προσπαθήσουν για κάτι καλύτερο η λέξη που τους αρμόζει είναι το δεν θέλω...

[alextg]

συγχαρητήρια και εύχομαι να συνεχίσεις τον αθλητικό τροπο ζώης

ΜΒ

+1 Εκανες φοβερη δουλεια ... μπραβο

[thegravijia]

ΩΡΑΙΟΣ...
και μην παρεις 50αρα πρωτεινη - εχουν ζαχαρες μεσα - παρε μια καθαρη..!

[ste]

ΩΡΑΙΟΣ...
και μην παρεις 50αρα πρωτεινη - εχουν ζαχαρες μεσα - παρε μια καθαρη..!

Μαλιστα.. παιζει ενα μαγαζι με συμπληρωματα στην αγια παρασκευη στην πανω πλατεια , το ξερει κανεις να μου δωσει feedback..?

[asdf]

Φοβερος man, εκανες ουσιαστικη αλλαγη και φαινεται... Φροντισε απο το Σεπτεμβεη να βαλεις μαζα ομως

[Exci]

Ωραιος! Τα μπυρονια πανω στο ψυγειο ελπιζω να ειναι αναμνηστικα

[Eimai_fetes]

Τι να πω ρε φιλαρακι...

Συγχαρητηρια...πρωτη φορα βλεπω φωτογραφιες καθε μηνα, κ ΤΟΣΟ πολυ αλλαγμενες....
το σεπτεμπβριο του 2008 εισαι οκ, κ τον Οκτωμβρη καθαρος κ στεγνος....
Μακαρι να μπορουσα κ γω να το πετυχω αυτο μιας κ εγω εχω περισσοτερους μυς σε πλατη, στηθος, χερια αλλα εκεινο το μαμημενο λιπος στην κοιλια δεν λεει να εξαφανιστει...φετος ομως ανεβασα ψηλα τον πηχη....
μετα της 19 απριλιου, θα γινει χαμος.... !!!!!!!!!!!

[tezaman]

Συγχαρητήρια αρχηγέ μου, η γνώση είναι το πάν γιαυτό στρώσου και διάβαζε το φόρουμ

[No Cash]

ΤΡΕΛΗ αλλαγη σε μικρο χρονικο διαστημα!!!

συνεχισε με τον ιδιο ζηλο κ συνεπεια και θα αλλαξει ολη η ψυχοσυνθεση σου!!

[_kwstas_]

ρε φιλε τι να πω??μονο μπραβο??? αλαγη 180 μοιρων συγνωμη αλλα στην πρωτη φωτο εισαι χαλι μαυρο.... συγνωμη αλλα ετσι το αντιλιφθικα οταν σε ειδα... τωρα πραγματικα δεν εχεις να ζηλεψεις τιποτα απο κανεναν... εχω περασει και εγω απο το σταδιο να εχω παραπανισια κιλα και ξερω ποσο δυσκολο ειναι απο παρα πολλες αποψεις... ακομα και στο σεξ..
αυτο που εχεις να το διατηρισεις και σιγα σιγα να το χτιζεις με οσους περισσοτερους μυς μπορεις.. αργα και προοδευτικα... το πρωτο σου τωρα συμπληρομα σου προτινω να ειναι μια whey protein..

[NewBuilder]

ΡΕΣΠΕΚΤ!

[ste]

ρε φιλε τι να πω??μονο μπραβο??? αλαγη 180 μοιρων συγνωμη αλλα στην πρωτη φωτο εισαι χαλι μαυρο.... συγνωμη αλλα ετσι το αντιλιφθικα οταν σε ειδα... τωρα πραγματικα δεν εχεις να ζηλεψεις τιποτα απο κανεναν... εχω περασει και εγω απο το σταδιο να εχω παραπανισια κιλα και ξερω ποσο δυσκολο ειναι απο παρα πολλες αποψεις... ακομα και στο σεξ..
αυτο που εχεις να το διατηρισεις και σιγα σιγα να το χτιζεις με οσους περισσοτερους μυς μπορεις.. αργα και προοδευτικα... το πρωτο σου τωρα συμπληρομα σου προτινω να ειναι μια whey protein..

Kωστακη χαλι μαυρο ειναι λιγο , αμορφη μαζα θα ηταν πιο κατατοπιστικο...
Δεν υπαρχει χειροτερο απο το να νιωθεις τον εαυτο σου σε τετοια παρακμη.. η κυρια δυσκολια ειναι ψυχολογικη κ οχι τοσο σωματικη..

Ακολουθισα την συμβουλη που δωσατε οι περισοτεροι πηρα δοκιμαστικα 10 φακελακια της mutlipower τα οποια ειναι 70-30 με μια μικρη δοση κρεατινης σε καθε φακελακι.. για να δοκιμασω να δω τι γινεται κ αν εχω καμια παρενεργεια κ βλεπω στην πορεια για κουβα.. το ξερω πως εχει κ λιγη ζαχαρη η συγκεκριμενη αλλα απο γευση ειναι απιστευτη κ με τοσο προσεκτικη διατροφη που κανω αυτο ειναι το λιγοτερο.. ειχα να φαω οτιδιποτε γλυκο (εξαιρω το μελι) απο τοτε που αρχισα την αλλαγη μου.. κ τρωω χωρις cheat day κοινως ποτε σουβλακια πιτσες κ σαβουρα.