Σελίδα 10 από 10 ΠρώτηΠρώτη ... 8910
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 136 έως 141 από 141
  1. 01-10-15 02:47 #136
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα στην παρέα. Συμφωνώ με ΔημήτρηΤ οτι η ακριβέστερη μέθοδος ειναι η βύθιση στο νερό αλλα δύσκολη στην εφαρμογή της. Οι υπολογισμοί με διάφορους τύπους δεν ειναι τόσο ακριβείς αλλα είναι εύκολοι και γρήγοροι. Οποια μέθοδο και αν χρησιμοποιήσει κανείς αυτο που έχει σημασία ειναι η σχετικη μεταβολή για να βλέπεις την προοδό σου. πχ αν ζυγίζεσαι με μια ζυγαρια που δείχνει 5 κιλα περισσότερα η μεταβολή που παρουσιαζει το βάρος μεταξύ 2 ζυγίσεων ειναι ακριβές!! ο πιο απλός τρόπος υπολογισμού του σωματικού λίπους ειναι αυτός του αμέρικάνικου ναυτικού:

    http://www.pzarganis.com/%CE%93%CE%B...%85%CF%82.html

    επίσης για το bmr επειδή ο τύπος benedict αυξάνει ψευδώς το αποτέλεσμα και επειδή για τον υπολογισμό του χρησιμοποιείται εμμέσως και ο bmi που θα σε δείχνει λανθασμένα υπέρβαρο χρησιμοποιώ αυτον

    http://www.checkneat.gr/el/index/bmr...%82_(BMR).html
    που χρησιμοποιει μεσο όρο. Ειδικά αν εισαι εγγεγραμένος στις ημερήσιες αναγκες σε θερμιδες κανει διορθωση συνυπολογίζοντας και το δείκτη μέσης-ισχιων
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 08-03-16 14:16 #137
    Προεπιλογή ΟΓΚΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    Γεια σας παιδια.
    Για καποιον που ειναι 38 ετων, 1,88 υψος, 75 κιλα καινουργιος στο χωρο της γυμναστικης και ειδικα αυτης με βαρη, εχετε να προτεινετε καποια λεπτομερη διατροφη??
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 26-06-16 11:20 #138
    Προεπιλογή Υπολογισμος BMR και θερμιδων
    καλημέρα σας είμαι καινούριο μέλος στην ομάδα του forum.
    θα ήθελα να μου πείτε πως γίνεται ο υπολογισμός του BMR και των θερμίδων.
    Και να μου γράψετε πόσες θερμιδες πόση πρωτείνη και πόσους υδατάνθρακες και λίπος πρέπει
    να καταναλώνω βάση με τα στοιχεία που δίνω σε βάρος......
    Ασχολούμε 2 χρόνια συστηματικά με τα βάρη. Είμαι 46 ετών και έχω ύψος 1,80
    και 82 κιλά
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 29-01-19 21:26 #139
    Προεπιλογή
    Θα ήθελα μια απάντηση παρακαλώ για να ολοκληρώσω τη διατροφή μου..απ' τις παρακάτω τροφές υπολογίζουμε και τα τρία μάκρος που περιέχουν στις συνολικές θερμίδες;(πρωτεινες, λιπαρά, υδατάνθρακες)
    Βρώμη
    Καρύδια
    Αμύγδαλα
    στήθος Κοτόπουλο
    Κάστανο Ρύζι
    Μήλο
    Μπανάνα
    Αυτό
    Γιαούρτι
    Σκόνη κακάο
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 30-01-19 14:53 #140
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    34.655
    Προεπιλογή
    ^NAI
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 10-10-19 12:03 #141
    Προεπιλογή Εφαρμογή για πρόγραμμα διατροφής
    Υπάρχει αυτή η εφαρμογή που σου βγάζει πρόγραμμα διατροφής. Είναι για andoid για την ώρα.

    https://play.google.com/store/apps/d...mymealplan.app
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 10 από 10 ΠρώτηΠρώτη ... 8910