δλδ εγω που κανω προπονηση 4 φορες την εβδομαδα με μεγαλη ενταση, 3-4 φορες την εβδομαδα αεροβιο τι ειμαι μετρια?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 144
-
26-12-09 18:44 #31ANNA CHAVDAROVNA και τα μυαλα στα καγκελα
-
27-12-09 18:38 #32
Αυτο το κανουμε όλοι λίγο πολύ,το θεμα είναι το υπόλοιπο πρόγραμμα σου τι περιεχει,είσαι φοιτητης και καθεσαι σπίτι και διαβαζεις,δουλευεις σε γραφείο,κανεις καθιστική ζωη ,σκαβεις;;
Αυτα ορίζουν το επίπεδο δραστηριότητας σου...
-
12-03-10 01:40 #33
OldDog τα μηνήματά σου μεταφέρθηκαν σε δικό σου τόπικ στην ενότητα Διατροφή.
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=7377ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
-
-
16-05-10 22:04 #36
Και σε μενα ειναι μικρη η αποκλιση στο αποτελεσμα!! πολυ καλο εργαλειακι!! thnx!!
-
15-07-10 12:43 #37
- Εγγραφή
- 01-08-2008
- Μηνύματα
- 129
Εκεινοι οι μαθηματικοι τυποι που υπολογιζαμε χωρις προγραμματα που βρισκονται????
Υπηρχε ενα θεμα με αυτους κ τωρα πεφτω μονο πανω σε αυτο με το προγραμμα
-
15-07-10 22:25 #38
- Εγγραφή
- 08-07-2010
- Μηνύματα
- 183
Για δωστε μια εκτιμηση, κανω 3 φορες την βδομαδα εντονα βαρη, 1 αεροβια αλλα τις υπολοιπες ωρες κανω δουλεια γραφειου και καθιστικη ζωη
Προκρινομαι για ελαφρια ασκηση ή παραμενω στον πατο(καθιστικη)
Κατι πρεπει να μου δινει η ασκηση 4 φορες τη μερα ρε παιδια παραπανω σε σχεση με καποιον που καθεται 7 μερες τη βδομαδα
-
-
23-08-10 14:40 #40
-
23-08-10 16:19 #41
πολυ καλο devil!
μηπως μπορεις να το μεταφρασεις στα ελληνικα και να το ανεβασεις??
-
23-08-10 16:26 #42
-
23-08-10 19:37 #43
Αρχειάκι xl με τους παραπάνω υπολογισμούς καθώς και μερικούς άλλους από το φόρουμ σχετικά με τη διατροφή.
Περιλαμβάνονται και τα λινκ για τις αντίστοιχες συζητήσεις.
Τα credit σε αυτούς που τα ανέβασαν αρχικά.
Διατροφή.xls
Σημ: το αρχείο είναι κλειδωμένο για να προστατευτούν οι εξισώσεις. Όποιος θέλει να το ψαξει παραπάνω το pass είναι nastaΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη nasta : 28-08-10 στις 16:02
Squat 'Till You Drop!
-
-
22-09-10 17:19 #45
Έψαξα και βρήκα διάφορους τρόπους υπολογισμού των θερμίδων που χρειάζεται ο καθένας μας ημερησίως. Δεν ξέρω αν είναι σωστά ή όχι. Τα βρήκα μέσω του internet. Τα καθαρόγραψα και τα έφτιαξα σε pdf μορφή.
????? ???????? ?????? ?? ????????????? ??????????.pdf
Θα δοκιμάσω να υπολογίσω για εμένα και θα σας τα παραθέσω, να μου πείτε τις απόψεις σας, σαν πολύ πιο έμπειροι απο εμένα.