...γιατι ο οργνισμός σου δεν καταλαβαίνει αν κάνεις bb η κανοε-καγιακ,
>>>καταλαβαίνω τι εννοείς και τι θες να πεις, όμως αυτό το παράδειγμα που χρησιμοποίησες είναι άστοχο, υπάρχει διαφορά μεγάλη ανάμεσα στα δύο αυτά.
Θες να πεις ότι η διαδικασίες του οργανισμού ειναι ίδιες, όμως η διαφορά μεταξύ των δύο ειναι αλλού και για αυτό ο οργανισμός ναι μεν καταλαβαίνει ότι πρέπει να "δράσει" με τον ίδιο τρόπο που κάνει σε όλα (ξεκούραση μετα την επιβάρυνση), όμως καταλαβαίνει την διαφορά για αυτό και αλλάζει η έμφαση, διάρκεια, ποσότητα κ.λ.π. της ξεκούρασης ανάλογα ή απαιτει αν θες διαφορετικά για το καθένα, αν με πιάνεις.
Μια άλλη εκδοχή:
Γιατί τότε αντιδρά και ο οργανισμός διαφορετικά στα δύο αυτά?
Δηλαδή δεν πετυχαίνει κανείς τα ίδια αποτελέσματα στον εαυτό του και απο τα δύο.
Όπως είπα οι διαδικασίες είναι ίδιες, απά αλλάζουν οι απαιτήσεις στην χρησιμοποίηση αυτών των ίδιων διαδικασιών.
Άρα για μένα, ο οργανισμός ξεχωρίζει το ένα απο το άλλο, αφου και οι προσαρμογές του ειναι διαφορετικές, παρόλο που δεν παύουν να ειναι προσαρμογές με το ίδιο νόημα.
Ελπίζω να καταλαβαίνεις/καταλαβαίνετε τι εννοώ.
Θέμα: Δίαιτα & Αεροβική
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 227
-
28-01-07 19:55 #31
- Εγγραφή
- 30-09-2006
- Περ.
- Drama, Greece
- Μηνύματα
- 1.446
-
29-01-07 11:12 #32Αρχικό μήνυμα απο jiujitSu
Δηλαδη υπαρχει μονο ο couch potatoe και μετα ο μαραθωνοδρομος; Ενδιαμεσες καταστασεις δεν υπαρχουν; Τι κατεστραμενο σωμα; ΕΛΕΟΣ!!!
-
29-01-07 15:05 #33
ikamak μηπως απο τη μια πλευρα εννοουνε οτι αν δεν προσεξεις τοτε θα χασεις μυς μαζι με το λιπος και δεν θα εχεις καταφερει τιποτα.Παρα μονο το στεκα look.Επισης αυτα για τους τραυματισμους γονατων υπαρχει περιπτωση να ισχυουν απ'οτι νομιζω,λογω των πολλων επαναλαμβανομενων κραδασμων.
-
29-01-07 15:23 #34
Εγω απαντησα γιατι αναφερονται στα ακρα. Η τελειως αγυμναστος (σε σχεση με την αεροβια αντοχη παντα, ασε τα βαρη απ'εξω) ή μαραθωνοδρομος. Αλλο να μιλαμε για τη σωστη χρησιμοποιηση της αεροβιας στο bodybuilding και τα πιθανα προβληματα που μπορει να προκαλεσει (γονατα, μεση κλπ) και αλλο η ολοκληρωτικη απαξιωση της.
-
30-01-07 17:13 #35
Αν και τα ποστ εχουν ξεφυγει απο το τοπικ εγω εχω να πω τα εξης ...
Εγω με την αεροβικη εχω δει μονο καταστροφικα αποτελεσματα ιδικα σε περιοδο γραμμωσης εμφανισα υπερκορτιζολαιμια για 2-3 μηνες μετα. Μπορει βεβαια να εκανα καποιο λαθος στο timing της αεροβικης η την διατροφη μου.
Θεωρω περιττο οτιδηποτε αλλο εκτος απο δυναμικο βαδισμα ή 1-2 φορες ΗΙΙΤ αεροβικη την βδομαδα σε μερα χωρις βαρη.
Επισης αμα το χασιμο λιπους ειναι αυτο που κυνηγατε θα σας πω οτι στατιστικα απο αυτα που εχω δει οσοι χασανε βαρος με αεροβικη επεκτησαν περισσοτερο χαλαρο δερμα σε σχεση με αυτους που προτιμησαν τα βαρη.
Τι να το κανεις αμα "εκπαιδευσεις" τα κυτταρα σου να καινε λιπος οταν δεν μπορεις να κινητοποιησεις το λιπος απο τα λιποκυτταρα(κατι το οποιο δεν εκπαιδευεται) ?
Μετα την προπονηση με βαρη εχουμε εκκριση 2 ορμονων("κλειδια" στη διαδικασια της λιπολυσης) της τεστοστερονης και της αυξητικης ορμονης.
Με την αεροβικη απο την αλλη το παραπανω φαινομενο δεν παρατηρειτε τοσο εντονα. Αντιθετα με την παραταμενη αεροβικη εχουμε μεγαλη εκκριση της ορμονης κορτιζολης που καποιοι χαρακτηριζουν σαν λιπολυτικη. Διαφωνω 100% σε αυτο γιατι ναι μεν η κορτιζολη αυξανει την ευαισθησια των αδρενεργικων υποδοχεων στις κατεχολαμινες αλλα ριξτε μια ματια στο νετ για την ασθενεια του cushing και θα καταλαβετε τι μπορει να κανει πραγματικα η κορτιζολη.
Επισης η κορτιζολη δενει εξισου καλα στους υποδοχεις της αλδοστερονης στα κυτταρα προκαλωντας κατακρατηση υγρων. Γιαυτο και πολλα γκομενακια αναρωτιουνται πως γινεται να κανουν 2 ωρες αεροβικη την μερα και η ζυγαρια να ανεβαινει !
Οποιoς τωρα επιμενει να κανει αεροβικη ας συνεχισει να κανει, δεν ειναι και εγκλημα να πουμε.. Εγω προτιμαω να βλεπω γκομενακια να κανουν αεροβικη και πιστευω οτι παλι δουλευω στο VO2max 8)
-
30-01-07 17:26 #36Αρχικό μήνυμα απο jiujitSu
GtBodybuilding.gr
-
30-01-07 18:14 #37Αρχικό μήνυμα απο jiujitSu
-
04-11-07 11:42 #38
θα μου επιτρεψει ο brο wny να διαφωνησω στο οτι σε περιοδο ογκου δεν μπορεις να χασεις λιγο λιπος με την αεροβια.το σωμα αποθηκευει συγκεκριμενο ποσο υδατανθρακων διαφορετικο απο ατομο σε ατομο βεβαια.μετα απο εντονη προπονηση με βαρη και εννοω βαρεια ,στο 100% της μεγιστης ο οργανισμος αδειαζει απο υδατανθρακες.αν κανεις 40 λεπτα αεροβια μετα ,αραγε τι θα καψεις;εγω με αυτον τον τροπο κρατω μια ισορροπια στον ογκο.επισης μη τα παραλεμε δεν ειναι καταστροφικη η αεροβια.ισα ισα αν την κανεις οπως πρεπει μονο οφελη εχει.
-
04-11-07 13:34 #39
Κανεις αεροβια μετα απο καθε προπονηση με βαρη ή ξεχωριστες ημερες? Κατι ειχες πει αλλα δεν θυμαμαι
-
05-11-07 00:34 #40
τωρα που ειμαι σε ογκο κανω 4 φορες απο 40 λεπτα περπατημα στο 60% τησ μεγιστης,ενω οταν αρχιζω γραμμωση ξεκινω πρωι και μετα την προπονηση με μιση ωρα και ανεβαζω σταδιακα.
-
05-11-07 00:37 #41Αρχικό μήνυμα απο ioannis1
GtBodybuilding.gr
-
-
06-11-07 18:22 #43
Είμαι υπέρ της αερόβιας ΚΑΙ στον "όγκο". Μη ξεχνάμε ότι γυμνάζει τον πιο σημαντικό "μυ" του σώματος την καρδιά. Επίσης ελέγχεις το λίπος και τα νερα ειδικότερα σε μια διατροφή 3000+ θερμίδων. Μην ακουσω τώρα για μειωμένα μυηκά κέρδη κτλ, γιατι εχω δει άτομα να είναι σαν το ανθρωπάκι τησ Μισελέν στον "όγκο" τους και μετά φτύνουν αίμα να ξεκινήσουν αεροβίωση.
Δεν είναι κακό 30λεπτά περπάτημα έντονο απο 3φορές τη βδομάδα.Bodybuilding.gr
-
-
11-05-08 16:59 #45Αρχικό μήνυμα απο ioannis1
+1000 απλάNo pain, No gain