Δίαιτα & Αεροβική

[scarone]

- 30 λεπτά χαμηλής/μέτριας έντασης αεροβική (στο VO2 max)
- 30 λεπτά ΗΙΤ με εναλλαγές (1 λεπτό ΗΙΤ, 1.5 ξεκούραση)

Μπορεί κάποιοσ να μου εξηγήσει σχετικά με το VO2 max.και πώς το υπολογίζω?