Σελίδα 23 από 23 ΠρώτηΠρώτη ... 13212223
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 331 έως 337 από 337
  1. 10-02-16 22:51 #331
    Προεπιλογή
    Το προγραμμά σ δεν το ξερω αλλά το κυκλικο προγραμμα ενδείκνυται για αρχαριους ειδικά σαν πρωτη επαφή με τα βαρη π ετσι κ αλλιώς η ενταση δε θα ειναι μεγάλη.. Οι κοιλικακοί καθε μερα ομως ειναι υπερβολή, δυο φορές ειναι υπεραρκετές..
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 11-02-16 00:28 #332
    Question


    εγω δοκιμασα αυτες τις ασκησεις και εμεινα πολυ ευχαριστημένος... πρωτη φορα ενιωσα οτι πραγματικα γυμναζω τους κοιλιακους μου!!! εσεις τι λετε ειναι καλες να τις συνεχισω ή να δω αλλες?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 16-03-16 21:49 #333
    Προεπιλογή
    καλησπερα , μια ερωτηση αν μπορειτε να μου απαντησετε : εχω προβλημα με την μεση μου και δεν κανω εξεζητημενες ασκησεις γενικα στο γυμ , αλλα θα ηθελα να ρωτησω για τουσ κιλιακους συγκεκριμενα π κανω 3 φορεσ την εβδομαδα, κανω 3 ασκησεις : ροκανισματα με τεντομενα χερια να φτασουν τα γονατα (10-12) , αρσεις ποδιων στο πατωμα(10-12) , και plank (30 sec) ,γενικα προσπαθω να κανω 3 σετ .. εχω παρατηρησει οτι στα ροκανισματα στο 2 σετ βγαινει με δυσκολια και στο 3 τα μισα γιατι δεν μπορω να σηκωθω ενω στις αλλες ασκησεις βγαινουν κανονικα . να αλλαξω ασκηση ωστε να μπορω να βγαζς καθε ασκηση ολοκληρη ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 28-05-16 15:32 #334
    Προεπιλογή Κοιλιακοι
    Θέλω να φτιαξω κοιλιακούς.γυμναζομαι χρόνια και νιώθω οτι έχουν τον κατάλληλο όγκο άλλα το λίπος της κοιλιαας δεν φεύγει με τιποτα

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 28-05-16 15:42 #335
    Προεπιλογή
    Πείτε γρηγορρα

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 28-05-16 19:57 #336
    Προεπιλογή
    Διατροφη τελος
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 28-05-16 21:18 #337
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο alexis777 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Θέλω να φτιαξω κοιλιακούς.γυμναζομαι χρόνια και νιώθω οτι έχουν τον κατάλληλο όγκο άλλα το λίπος της κοιλιαας δεν φεύγει με τιποτα

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    στο αβαταρ εσυ εισαι?γιατι αν εισαι εσυ δεν θα κανεις κοιλιακους κοκαλιακους θα κανεις και θα μεινεις 5 κοκκαλα αστους δεν ειναι για σενα ακομα
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 23 από 23 ΠρώτηΠρώτη ... 13212223