Έχετε εν γνώση σας κανένα καλό βίβλίο bodybuilding ή/κ διατροφής- γιατί σίγουρα τα περιοδικά δεν λένε όλη την αλήθεια (λόγω συμφερόντων απο τις διαφημίσεις στα εντυπά τους).
Εγω προσωπικά βρήκα το βιβλίο του Arnold Schwarzenegger : The New Encyclopedia Of Modern Bodybuilding, αρκετά καλό οπότε κ σας το προτείνω.
Gasturb
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 996
-
24-11-06 04:15 #1Βιβλία Bodybuilding - Διατροφής και Προπόνησης
-
24-11-06 20:49 #2
- Εγγραφή
- 29-10-2006
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 55
δεν μπορεις να καλυψεις ολη τη θεωρια της ασκησης σε ενα βιβλιο...
αλλα γενικος υπαρχουν καλα βιβλια, το strength training and conditioning πχ ειναι πολυ καλο, αν και κατα τι "αθλητικο" οχι bodybuilderιστικο
το black book of strength secrets επισις ειναι καλο...
'tis a visitor i muttered knoking on my chamber door
only this and nothing more
-
25-11-06 11:14 #3
- Εγγραφή
- 29-10-2006
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 55
ναι ναι, καπου το εχω θαμενο, εχω και αλλα δυο του thib
το essentials of strength training and conditioning ειναι των Baechle και Earl και ενα καλο ακομα αλλα λιγο πιο τεχνικο το "sports injuries" του norris'tis a visitor i muttered knoking on my chamber door
only this and nothing more
-
02-12-06 23:51 #4
ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ SUPER-MARKET
Το συστήνω ανεπιφύλακτα. Εχει σχεδόν όλα τα προϊόντα που κυκλοφορούν στην Ελληνική αγορά "επώνυμες" και "ανώνυμες" τροφές με αναλυτική περιγραφή για κάθε προϊόν σε θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη. Ανάλυση στα 100γρ.
Τουλάχιστον εμένα με έχει βοηθήσει αρκετά και ειδικά όποιος ψάχνεται λίγο παραπάνω με την διατροφή του θα του φανεί χρήσιμο εργαλειο.
-
05-12-06 12:58 #5
- Εγγραφή
- 28-08-2006
- Μηνύματα
- 397
Aν μου επιτρεπετε σας παραπεμπω στο παρακατω link
http://www.papasotiriou.gr
Kαντε μια αναζητηση στον τομεα bodybuilding και θα βγαλει παρα πολλα βιβλια.Επειδη βρισκομαι κοντα σε αυτα τα βιβλιοπολεια λογω δουλειας θα παω συντομα να τα τσεκαρω και απο κοντα για να δω πια αξειζουν περισσοτερο.Επισης εχω αρκετα βιβλια σε μορφη PDF.
Gasturb αν υπαρχει καποιος τροπος να τα κανουμε upload στο forum ενημερωσε με.Πιστευω οτι θα φανουν πολυ χρησιμα.
-
24-12-06 22:43 #6
Αυτο το καιρό, διαβάσω το παρακάτω βιβλίο του Dr F.A.Lindberg το οποίο προσφέρει όλες τις βασικές γνώσεις πανω σε θέματα διατροφής με απλή αλλά ουσιώδη περιγραφή. Οπότε για κάποιον που θέλει να αποκτήσει ένα βιβλίο με συγκεντρωτική δουλεία πάνω στα θρεπτκά συστατικα των τροφών (πρωτεινες, υδατάνθρακες, λίπη κ.α.), οργανικες λειτουργειες (μεταβολισμός κ.α.) αλλά και συμβουλές για σωστές διατροφικές συνήθειες, αυτό είναι ότι καλύτερο έχω βρει μέχρι στιγμής και το συνιστώ χαλαρά! - προσοχή είναι στα αγγλικά.
GasturbBodybuilding.gr
-
06-01-07 08:55 #7
Championship Bodybuilding
Championship Bodybuilding is a comprehensive, easy to understand, guide for the man or woman who wants to build a great body or for the competition type bodybuilder.The author divides the training section into 3 parts; training for the novice or very beginner, training for the intermediate or more experienced trainee and training for the advanced bodybuilder. Within each training section, Aceto covers repitition range for building strength, size and muscle endurance, set selection and exercise prescription. He also covers muscle physiology, the comparison of 2b and 2a muscle fibers and the importance of developing specific training methods to maximize your gains.
Type: PDF
Lang: English
Page: 219
Download: 4.22 MB
-
06-01-07 15:53 #8
Λοιπόν το βρήκα το βιβλίο Arnold Schwarzenegger : The New Encyclopedia Of Modern
Μονο που είναι στα ΡΩΣΙΚΑ!!!!
ΑΛΛΑ Κ ΤΙ ΝΑ ΛΕΕΙ?
ΒΡΗΚΑ ΕΝΑΝ ΤΡΟΠΟ Κ ΤΟ ΕΚΑΝΑ PRINT....
Ακολουθηστε τις οδηγιες κ παρτε κ εσεις το βιβλιο τσαμπα...
Μεταφραστης της Altavista
Κώδικας:http://babelfish.altavista.com/
Κώδικας:http://athlete.ru/books/arnold_schwa...opedia_book_1/ http://athlete.ru/books/arnold_schwa...opedia_book_2/ http://athlete.ru/books/arnold_schwa...opedia_book_3/ http://athlete.ru/books/arnold_schwa...opedia_book_4/ http://athlete.ru/books/arnold_schwa...opedia_book_5/
Να μας μείνει κ κανα φράγκο για καμια Πρωτεινουλα εεεε..!
-
08-01-07 06:58 #9
'Ψάχνομαί' για τα παρακάτω..
- Advanced Sports Nutrition του Dan Benardot
- Nutrient Timing του Robert Portman
Αν τα έχει κανένας ας μας πει εντυπώσεις
GtBodybuilding.gr
-
11-01-07 06:39 #10
-
29-03-07 23:08 #11Tips απο γνωστο περιοδικο
Το pdf ειναι στα Αγγλικά.
http://rapidshare.com/files/23395555....Tips.pdf.html
-
23-12-07 14:20 #12
συστηνω ανεπιφυλακτα το καλυτερο βιβλιο για προπονηση που εχω διαβασει ποτε το BRAWN του STUART MCROBERT.ενα must για οσους ασχολουνται με b.b
EVERYBODY WANNA BE A BODYBUILDER BUT NOBODY WANNA LIFT ANY HEAVY ASS WEIGHTS.RONNIE COLEMAN
-
23-12-07 15:48 #13
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
2 βιβλια και απο μενα που διαβασα για οποιον θελει να ασχοληθει με συμπληρωματα να μαθει μερικα κολπα της βιομηχανιας πως εκμεταλευοντε κοσμο και πολλα αλλα και να μαθει πως να επιλεγει ο ιδιος τα καταληλα για αυτον χωρις να σπαταλαει λεφτα ασκοπα.
Ακομα καλυτερα πριν επειχηρησετε να παρετε καποιο συμπληρωμα ειδικα για διετα διαβαστε πρωτα.
Στο home made supplements
Και θα μαθετε να φτιαχνετε τις δικες σας φορμουλες στο σπιτι βρησκωντας τα ενεργα συστατικα απο τα πολυδιαφημηζομενα συμπληρωματα γλυτωνοντας εως και 5 φορες το κοστος .Θα αποφευγετε παγιδες της βιομηχανιας συμπληρωματων και περιοδικων με τα "πριν και μετα " των χαρουμενων χρηστων.
http://rapidshare.com/files/65652631...nt_Secrets.rar
Στο Diet Supplements Revealed γινεται αναλυση των συμπληρωματον διετης που κυκλοφορουν στο εμποριο.Μαθαιτε ποια συμπληρωματα δουλευουν ποια αξηζουν μια δοκημη και ποια ειναι εντελως πεταμενα λεφτα εχει και ευκολο τροπο γραφης ο will brink
Oπου για καθε συμπληρωμα τα κατατασει σε αυτες τις κατηγοριες για αναλυση
Τι ειναι?
Τι υποτηθετε οτι κανει?
Τι λενε οι επηστημονικες ερευνες για αυτο?
Τι λεει ο πραγματικος κοσμος το κοινο?
Προταση για δοσολογια
http://rapidshare.com/files/70432317...Will_Brink.rar
Εxtrass
Ενα βιβλιο του will brink αναλυση της κρεατινης
http://rapidshare.com/files/76280395/creatine.pdf
Mικρο ειναι 43 σελιδες και τα αναλυει καλα μεσα με γρηγορες ερευνες
PS Ρε εχει μηπως παλι βρει κανενας το βιβλιο του arnold επειδη τα απο πανω λινκσ δεν υπαρχουν ας ειναι και σε αλλη γλωσα το διαβαζω με μεταφραστη οπος ο duke help καπιος καιρο το ψαχνω
-
15-01-08 02:12 #14καλο ταξιδι Κωστα...Θα μας λειψεις!!
-
15-01-08 02:33 #15
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Eυχαριστω ΠΙΚΟΛΟ το εψαχνα πολυ καιρο αυτο