https://www.mediafire.com/file/v4l6z...ethod.pdf/file
https://anonfile.com/5aV0E1i5bf/Trav...ash_Method_pdf
https://www.mediafire.com/file/nd995...print.pdf/file
https://anonfile.com/G6V9Eci5b6/MashBlueprint_pdf
https://www.mediafire.com/file/5yfya...ler_2.pdf/file
https://anonfile.com/JcVcE7i6ba/Sampler_2_pdf
https://www.mediafire.com/file/8z1ts...pler3.pdf/file
https://anonfile.com/MfV3E5i2b8/Sampler3_pdf
https://www.mediafire.com/file/a5srw...esses.pdf/file
https://anonfile.com/I4VeE4i6b4/Trav...Weaknesses_pdf
https://www.mediafire.com/file/2mt6c..._Want.pdf/file
https://anonfile.com/E6V5E1ieb0/Trav...t_You_Want_pdf
https://www.mediafire.com/file/hyga5..._Mash.pdf/file
https://anonfile.com/H8V5Efi7b3/Perf...ravis_Mash_pdf
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 616 έως 630 από 996
-
13-10-18 22:03 #616Squat-Bench-Deadlift
-
15-10-18 18:03 #617
-
15-10-18 18:51 #618
-
17-10-18 11:36 #619
-
17-10-18 19:35 #620
Τελικά αυτό είναι η ελληνική έκδοση. Το παρήγγειλα και έχω διαβάσει σχεδόν το μισό. Το βρίσκω εξαιρετικό όσον αφορά τις θεωρητικές βάσεις που πρέπει να γνωρίζει κανείς σχετικά με τη φυσιολογία των μυών και διάφορα ακόμα θέματα που καλύπτει. Μόνο τα προγράμματα υπερτροφίας που προτείνει με ξυνισαν αλλά το βιβλίο συνολικά αξίζει και είναι παμφθηνο για ένα τόσο επιστημονικό βιβλίο το οποίο έχει γραφει με όσο το δυνατόν κατανοητο τρόπο γραφής.
4 βιβλία στην ελληνική βιβλιογραφία που προτείνω για οποιονδήποτε θέλει να έχει καλά θεμέλια πριν ξεκινήσει να ψάχνεται περαιτερω και με άλλα είναι τα παρακατω...
1) προπόνηση για αύξηση της μυϊκής δύναμης - λειτουργική ανατομική των μυών. Frederic Delavier .
https://www.politeianet.gr/books/978...dunamis-191823
2) Σύγχρονη προπόνηση δυναμης. Hartmann Jurgen
http://www.salto.gr/ProductDetails/β...i-dynamis.aspx
3) Κινησιολογία (βιβλίο από Τεε)
Μπορείτε να το κατεβάσετε στον παρακάτω σύνδεσμο:
http://ebooks.edu.gr/new/books-pdf.p...se=DSEPAL-B245
4) Επιστημη και μύθοι σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση. Jamie Hale (μετάφραση: Ανδρέας Ζουρδος).
https://metavolismos.com/vivlio-epis...ai-tin-askisi/
Από την ξένη βιβλιογραφία βρήκα αρκετά ενδιαφέρον το starting strength του Mark Rippetoe.
http://www.mediafire.com/file/yroua7...ition.pdf/fileΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Χαράλαμπος : 17-10-18 στις 19:37
-
24-10-18 19:14 #621
- Εγγραφή
- 12-09-2012
- Μηνύματα
- 197
Καλησπερα αναζητω τα παρακατω συγγραματα τα οποια δεν μπορεσα να τα βρω στο νετ
no bs bodybuilding by doe
Bodybuilding χωρίς φάρμακα Σταυρος Δεδουκος
Τεστοστερονη Σταυρος Δεδουκος
Building the Classic Physique: The Natural Way by reeves
-
21-11-18 16:35 #622
-
04-12-18 21:10 #623Squat-Bench-Deadlift
-
05-12-18 19:36 #624
https://www.mediafire.com/file/f7et2...Bible.pdf/file
https://anonfile.com/32caQ3m9b2/Prog...sign-Bible_pdf
https://www.mediafire.com/file/ddhd5...Cycle.pdf/file
https://anonfile.com/60cbQbm1bd/Eric...lift_Cycle_pdf
https://www.mediafire.com/file/o8wyr...Cycle.pdf/file
https://anonfile.com/9dc2Qdm4b3/Eric...quat_Cycle_pdf
Squat-Bench-Deadlift
-
06-12-18 14:25 #625
-
08-12-18 13:14 #626
-
13-12-18 19:28 #627
- Εγγραφή
- 13-12-2018
- Μηνύματα
- 5
-
13-12-18 20:59 #628
first post, downloading
"Pressure. It changes everything.
Some people, you squeeze them, they focus. Others fold.
Can you summon your talent at will?
Can you deliver on a deadline?
Can you sleep at night?"
-
14-12-18 11:49 #629
- Εγγραφή
- 13-12-2018
- Μηνύματα
- 5
-
15-12-18 14:30 #630
- Εγγραφή
- 15-12-2018
- Περ.
- Athens, Greece
- Μηνύματα
- 2
youtubeψάξε στο youtube θα βρεις χιλιάδες, θέλει όμως ψάξιμο και διάβασμα