Βιβλία Bodybuilding - Διατροφής και Προπόνησης

[Polyneikos]

Αξιζει αυτό το ποστ του Geosimou να γινει αναφορα και εδω,χρήσιμο βιβλίο

Γεια σας παιδία,

Έχω βρει αυτο το βιβλίο και πιστεύω οτι θα φανεί χρήσιμο σε πολύ κόσμο..το ανέβασα και στο blog μου!!!
Ελπίζω να σας αρέσει!!!

[goldenera]

Έχω αρκετά βιβλία (κυρίως Αγγλικά) που αν θέλετε μπορώ να σας τα αναφέρω, αλλά ένα από τα πρώτα και καλύτερα ήταν η Ελληνική έκδοση του 3 MORE REPS (3 ακόμα επαναλήψεις) το οποίο είχα πετύχει στον ιστορικό ΑΘΛΗΤΗ στη στοά. Ωραίες φωτό από τους ογκόλιθους των 70's (Arnold. Franco, Zane, Robinson, Mentzer κλπ) και συνεντεύξεις από σεμινάρια που είχαν δώσει. Αυτό το βιβλίο είχε ακόμα 2 τεύχη πάλι της ίδιας φιλοσοφίας (με άλλους αθλητές) τα οποία όμως δεν είχε ο ΑΘΛΗΤΗΣ (και δεν ξέρω αν κυκλοφόρησαν κιόλας τελικά). Κάποια χρόνια μετά πέτυχα και αγόρασα μία έκδοση η οποία συμπεριλάμβανε και τα 3 κομμάτια σε ένα (στα Αγγλικά). Πολύ καλό και αυτό!

[grtech]

Γεια σου goldenera.

Ότι βιβλίο έχεις που πιστεύεις ότι περιέχει χρήσιμες πληροφορίες και δεν σου κάνει κόπο ανέβασε!

Θα εκτιμηθεί δεόντως από όλους τους απανταχού info leeches.

[goldenera]

Γεια σου goldenera.

Ότι βιβλίο έχεις που πιστεύεις ότι περιέχει χρήσιμες πληροφορίες και δεν σου κάνει κόπο ανέβασε!

Θα εκτιμηθεί δεόντως από όλους τους απανταχού info leeches.

To θέμα grtech είναι ότι δεν τα έχω σε ηλεκτρονική μορφή αλλά σε hard-copy.......

[grtech]

OOXXX κατάλαβα.....

Είχα κάποτε πέσει στη λούμπα να σκαναρω βιβλία και περιοδικά για upload και έπειτα από ένα μήνα ένοιωθα σαν fotocopy machine .

[aepiskeptis]

Nonequilibrium thermodynamics and energy efficiency in weight
loss diets


http://www.tbiomed.com/content/pdf/1742-4682-4-27.pdf

[marvin]

Nonequilibrium thermodynamics and energy efficiency in weight
loss diets


http://www.tbiomed.com/content/pdf/1742-4682-4-27.pdf

Κριμα..το εβαλα στον μεταφραστη προσπαθοντας να το διαβασω και η μεταφραση ειναι χαλια!!

[jminas82]

Έχω αρκετά βιβλία (κυρίως Αγγλικά) που αν θέλετε μπορώ να σας τα αναφέρω, αλλά ένα από τα πρώτα και καλύτερα ήταν η Ελληνική έκδοση του 3 MORE REPS (3 ακόμα επαναλήψεις) το οποίο είχα πετύχει στον ιστορικό ΑΘΛΗΤΗ στη στοά. Ωραίες φωτό από τους ογκόλιθους των 70's (Arnold. Franco, Zane, Robinson, Mentzer κλπ) και συνεντεύξεις από σεμινάρια που είχαν δώσει. Αυτό το βιβλίο είχε ακόμα 2 τεύχη πάλι της ίδιας φιλοσοφίας (με άλλους αθλητές) τα οποία όμως δεν είχε ο ΑΘΛΗΤΗΣ (και δεν ξέρω αν κυκλοφόρησαν κιόλας τελικά). Κάποια χρόνια μετά πέτυχα και αγόρασα μία έκδοση η οποία συμπεριλάμβανε και τα 3 κομμάτια σε ένα (στα Αγγλικά). Πολύ καλό και αυτό!

αυτο του Μentzer Μπορώ να το έχω??

[Tasos Green]

• Lyle McDonald - A Guide to Flexible Dieting
• Lyle McDonald - The Ketogenic Diet
• Lyle McDonald - The Ultimate Diet 2.0
• Lyle McDonald - Generic Bulking Routine
• Lyle McDonald - The Rapid Fat Loss Handbook
• Lyle McDonald - The Protein Book

ειναι ολα πολυ καλα βιβλία... τα εχω αλα δεν ξερω αν πρεπει να τα ποσταρω σε συνημμένα... οποτε με ενα search θα τα βρείτε ολα πιστευω.

[goldenera]

αυτο του Μentzer Μπορώ να το έχω??

Τί ακριβώς εννοείς?

[billy89]

Τελευταία έχω καταπιαστεί με αυτό : "underground bodyopus militant weight loss and recomposition" του Dan Duchaine. Δεν έχω φτάσει ακόμα στο ζουμί αλλά μέχρι τώρα φαίνεται... αιρετικό! Επίσης πρέπει να είναι αρκετά παλιό... Έχει ασχοληθεί κανένας άλλος??? Μήπως κανένας σας το έχει εφαρμόσει?

[Yiannis 1989]

εγώ αυτό έχω τσεκάρει και θεωρώ καλό:
http://www.google.fr/imgres?imgurl=h...PUBMAY&dur=244

[billy89]

Προτείνει και φάρμακα??! Γιατί αν όχι, το πώς γίνανε όλοι αυτοί στις φωτο στο εξώφυλλο από τίποτα αγωνιστικοί σε 12 βδομάδες, δεν το πιστεύω με τίποτα! Εκτός βέβαια αν κάνανε το μαγικό συνδυασμό nitro-tech και cell-tech, οπότε μπορεί να φτιάξανε και σε μία βδομάδα!

[sakis1987]

Καλησπέρα σας. Ονομάζομαι Σάκης και μένω στην Αθήνα. Καινούργιο μέλος και ελπίζω να καταφέρω να πάρω λίγο απο την εμπειρία σας. Είχα ξαναστείλει κάπου το μήνυμα αλλα δεν το βρίσκω πουθενα, καθόλου απίθανω να πατησα καμια χαζομάρα και να μη δημοσιεύτηκε. Τέλος πάντων μη σας κουράζω με αυτα. Είμαι 25 χρονών και σκέφτομαι να αρχίσω το Bodybuilding. Θα ήθελα να μου προτείνετε καποιο βιβλιο-α σχετικα με το Bodybuilding για εντελώς αρχάριο απο το Α-Ω. Για παράδειγμα να δείχνει τισ μυικές ομάδες, να σου εξηγεί τι κάνει η πρωτείνη,υδατάνθρακες,αμινοξέα πριν τη προπόνηση, ποιες ποσότητες πρέπει να λαμβάνουμε πριν-μετα αντίστοιχα για γράμμωση η για όγκο, τι πρέπει αν κάνεις για γράμμωση η για όγκο στις προπονήσεις, ποιες ουσίες είναι βλαβερές να λαμβανουμε κτλ. Υποθέτω οτι ζητάω πολλα και έχω βρει άπειρα βιβλία και δεν ξέρω απο που να αρχίσω. Αν είναι κάτι να αξίζει που να καλύπτει το σύγχρονο και με αναλυτικο τρόπο (για αρχάριο) το Bodybuilding τα δίνεις οσο και αν κοστίζει . Ευχαριστώ πολυ προκαταβολικά.

Με εκτίμηση
Σάκης

[s0k0s]

Απ'σο γνωριζω ο Γιωργος Ν. Τουλιατος εβγαλε ενα βιβλιο προσφατα. Απο την ΑΣΤΑΡΤΗ.
Διατροφολογια, Ασκησεολογια Και Φαρμακοδιεργεση.
Κοστος μετριο.