ψαχνω ολη μερα.Η πρωτη μου μερα εδω και ξεκινησε τελεια ευχαριστω
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 121 έως 135 από 996
-
22-02-10 06:48 #121
- Εγγραφή
- 22-02-2010
- Μηνύματα
- 1
-
06-04-10 16:44 #122
- Εγγραφή
- 29-10-2008
- Μηνύματα
- 298
παιδιά έχει κανείς το nonsense and knowledge από
jamie hale?
-
03-06-10 17:28 #123
- Εγγραφή
- 25-02-2009
- Μηνύματα
- 1.470
Βασικα επειδη εκανα format και εκανα την βλακεια να μην κρατησω back-up Ας μου δωσει καποιος Link για 2 βιβλια:
1) Will Brink - BBing revealed
2)Championship BBing - Chris Aceto
-
31-07-10 17:54 #124
- Εγγραφή
- 26-07-2010
- Μηνύματα
- 3
Προπόνηση για αύξηση της μυϊκής δύναμης
Προπόνηση για αύξηση της μυϊκής δύναμης - Λειτουργική ανατομική των μυών
Συγγραφέας : Frederic Delavier
Το συγκεκριμενο βιβλίο το προτείνω σε όλους όσους αρχίζουν τωρα να γυμνάζονται και σε όσους ήδη το κάνω έχει μέσα βασικές ασκήσεις και πιο εξελιγμένες για όλες τις μυικές ομάδες και πολυ ενδιαφέρουσα σχόλια για τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να γίνονται οι ασκήσεις και διάφορα άλλα χρήσιμα που πρέπει να ξέρει κάποιος ο οποίος γυμνάζεται πχ αναφέρει σε όλες τις ασκήσεις που προτείνει πότε και πώς πρέπει να πέρνει κάποιος ανάσες την ώρα που γυμνάζεται.
εδώ ειναι και ο σύνδεσμος για το βιβλίο>>
http://www.bibliopolio.gr/Προπόνηση-...-p-88889.html
Ελπίζω να μην θεωρηθεί σαν διαφήμιση απο τους διαχειριστές του forum δεν έχω καμια σχέση με τον εκδοτικό οίκο απλώς έπεσε στα χέρια κάποια στιγμή και το αγόρασα και έμεινα πολυ ευχαριστημένος.
Περιμένω τα σχολιά σας
ελπίζω να το έβαλα στην σωστή ενότητα!νους υγιής εν σωματι υγιεί....
-
16-08-10 23:03 #125
- Εγγραφή
- 15-08-2010
- Μηνύματα
- 6
Μινι συλλογή βιβλίων
Δεύτερα βραδάκι, Αθήνα, 40 βαθμοί, γυμναστήριο κλειστό.
Λέω να ετοιμάσω ένα παγωμένο πράσινο τσάι και να ξεκινήσω μέλετη σε ορισμένα βιβλια που βρηκα:
Amino Acids & Proteins for the Athlete
Beyond Brawn - McRobert Stuart
Bodybuilding Anatomy - Nick Evans
Brink's Bodybuilding Revealed
Get Buffed - Ian King
Get Buffed II - Ian King
The Poliquin Principles
Weight Training Technique - McRobert Stuart
Οποιος θέλει να τα κατεβάσει όλα μαζί (3 αρχεία rar, no pass):
All Books (part 1)
All Books (part 2)
All Books (part 3)
Μαζί με τα υπόλοιπα που υπάρχουν εδώ, έχω υλικό για αρκετές ημερες...Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη nasta : 17-08-10 στις 11:07
-
30-10-10 17:38 #126
- Εγγραφή
- 30-10-2010
- Μηνύματα
- 2
thanks
Αρχικό μήνυμα απο stevengr
ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ SUPER-MARKET
Το συστήνω ανεπιφύλακτα. Εχει σχεδόν όλα τα προϊόντα που κυκλοφορούν στην Ελληνική αγορά "επώνυμες" και "ανώνυμες" τροφές με αναλυτική περιγραφή για κάθε προϊόν σε θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη. Ανάλυση στα 100γρ.
Τουλάχιστον εμένα με έχει βοηθήσει αρκετά και ειδικά όποιος ψάχνεται λίγο παραπάνω με την διατροφή του θα του φανεί χρήσιμο εργαλειο.
-
-
31-10-10 00:37 #128Full blown
- Εγγραφή
- 20-04-2009
- Μηνύματα
- 11.533
Tην Εγκυκλοπαιδεια του Κεννεντυ που εκδιδει το Musclemag μπορουμε να τη βρουμε πουθενα να την κατεβασουμε απο ιντερνετ? ή ειναι πολυ καινουριο?
επισης και το Bodybuilder`s Nutrition του Franco αν το χει κανεις....
-
31-10-10 01:18 #129The Researcher
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.553
Γιατρέ μου σου βρήκα του Columbo: Αρχικό μήνυμα απο Levrone
http://rapidshare.com/#!download|342...lity_.pdf|4784
Έφτυσα λίγο αίμα για να το βρω αλλά χαλάλι
To άλλο δεν νομίζω ότι υπάρχει τουλάχιστον εγώ δεν το βρήκα να το κατεβάσω.The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
31-10-10 01:27 #130Full blown
- Εγγραφή
- 20-04-2009
- Μηνύματα
- 11.533
ε εισαι ΤΙΤΑΝΑΣ!! Αρχικό μήνυμα απο The Rock
Γιατρέ μου σου βρήκα του Columbo:
http://rapidshare.com/#!download|342...lity_.pdf|4784
Έφτυσα λίγο αίμα για να το βρω αλλά χαλάλι
To άλλο δεν νομίζω ότι υπάρχει τουλάχιστον εγώ δεν το βρήκα να το κατεβάσω.
Μεγιστος!
Σευχαριστω πολυ ρε!
-
31-10-10 01:37 #131The Quadzilla
- Εγγραφή
- 16-11-2009
- Περ.
- Βολος
- Μηνύματα
- 9.514
Να σαι καλαααααα!!! Αρχικό μήνυμα απο Levrone
-
09-11-10 19:45 #132
- Εγγραφή
- 01-05-2009
- Μηνύματα
- 87
[QUOTE=Eddie;266734]Να σαι καλαααααα!!!
[/QUOTE
2 βιβλια που πριν λιγες μερες αγορασα...
Τα εχω επισυναψει , αν υπαρχει καποιο προβλημα με το ανεβασμα , με τα αρχεια λιγη κατανοηση
Ειναι απο ενα Αυστραλο προπονητη τον Mark Ottobre .
-
23-11-10 17:40 #133
- Εγγραφή
- 25-02-2009
- Μηνύματα
- 1.470
http://rapidshare.com/files/43264417...NG_ANATOMY.pdf Αρχικό μήνυμα απο κουλης
ξερετε κανενα site η ebook που να δειχνει σε φωτο για την καθε ασκηση ποιο μυ γυμναζει? ας πουμε ποιοι μυες ενεργοποιουντε στις καμψεις αυτοσυγκεντροσης και ποιοι στα σφυρια..και οι 2 γυμναζουν δικεφαλα αλλα σιγκεκριμενα ποιους μυς? θελω να δω αν το προγραμμα προπονησης μου καλυπτει ολους μυς.
Ειναι στα αγγλικα
-
29-11-10 13:16 #134
- Εγγραφή
- 28-10-2010
- Περ.
- Piraeus
- Μηνύματα
- 127
Μήπως έχει κάποιος link για το "New High Intensity Training" του Darden Ellington?
Thanks!
-
