ποια η γνωμη σας?
ποιο ειναι καλυτερα να παρω?
σε περιοδο ογκου ειμαι.
Θέμα: Γλουταμινη η bcaa?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 47
-
04-05-09 01:24 #1
- Εγγραφή
- 19-01-2009
- Μηνύματα
- 1.208
Γλουταμινη η bcaa?
-
04-05-09 01:45 #2
Αλλου στοχευει το ενα και αλλου το αλλο.Τα bcaa ειναι τα πρωτα που διαλυονται κατα την προπονηση και βοηθανε πολυ στην πρωτεϊνοσυνθεση (ειδικα η λευκινη) ενω η γλουταμινη στοχευει στο να διογκωσει τα κυτταρα,οπως επισης και στην αναρρωση (εδω ειναι κοινα).Ειναι και αντικαταβολικη.
-
04-05-09 11:36 #3
-
04-05-09 11:40 #4
αλλα και τα 2 μαζι ενα πολυ καλο συνδιασμο..πριν και μετα την προπονηση.
-
-
04-05-09 15:45 #6
-
04-05-09 15:55 #7
- Εγγραφή
- 19-01-2009
- Μηνύματα
- 1.208
ακουσα οταν εισαι σε διαστημα κρεατινης δεν κανει να πινεις bcaa.
αληθευει η βλακιες ακουσα?
-
04-05-09 15:56 #8
Μείνε με πρωτείνη, κρεατίνη(μαζί με δεξτρόζη-μαλτοδεξτρίνη) και πολυβιταμίνη για αρχή και μετά βλέπεις...
"I'd keep going until I felt one more rep would rip the muscle from the bone."
Tom Platz.
-
04-05-09 15:57 #9
-
04-05-09 15:58 #10
- Εγγραφή
- 19-01-2009
- Μηνύματα
- 1.208
αυτα τα πινο εδω και καιρο και σκευτομε να παω σε τιποτα αλλο.
εκτος απο κρεατινη ενοω ,η πρωτεινη συνεχεια..
-
04-05-09 20:53 #11
-
06-05-09 18:09 #12
κανονικά εδω δεν θα έπρεπε να υπαρχει δήλειμα η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξί και τα bcaa είναι τα βασικά αμινοξέα που συμπεριλαμβάνουν και γλουταμίνη , οπότε παίρνουμε τα βασικά αμινοξέα που έχουν και γλουταμίνη και αν θέλουμε και σηκώνει και η τσεπη μας , επειδή η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που χρειάζετε σε μεγαλύτερη ποσότητα το παίρνουμε έξτρα σε κάποιες ώρες όπως μετα την πρόπόνηση για καλύτερη αποκατασταση του μυικού συστήματος .
και πολλές φορες με ρωτανε τι είναι καλύτερο πχ αμινοξεα βιταμίνες κρεατίνη η πρωτείνη και εγω απλά απαντω για να κάνουμε χαρμάνι και να χτίσουμε ένα τοιχο τι είναι πιο χρήσιμο το νερό το τσιμέντο η το αμμοχάλικο και πολύ απλα μου απαντανε όλα χρειάζονται , ετσι και το σώμα για να χτιστεί όλα χρειάζονται απλά ανάλογα με τις ανάγκες μας πάιρνουμε σε συμπλήρωμα αυτό που μας λείπει και δεν το παίρνουμε σε επάρκεια απο την τροφήΗλιας Τριανταφυλλου
-
-
07-05-09 16:20 #14
-
07-05-09 18:24 #15
Ναι αλλα για την λευκινη εχει γινει ερευνα οτι ανεβαζει κατα πολυ την πρωτεϊνοσυνθεση,οταν τρωγεται σε μεγαλες ποσοτητες ανα 4-6 ωρες.