Γλουταμινη η bcaa?

[kyriakos23]

ποια η γνωμη σας?
ποιο ειναι καλυτερα να παρω?
σε περιοδο ογκου ειμαι.

[billys15]

Αλλου στοχευει το ενα και αλλου το αλλο.Τα bcaa ειναι τα πρωτα που διαλυονται κατα την προπονηση και βοηθανε πολυ στην πρωτεϊνοσυνθεση (ειδικα η λευκινη) ενω η γλουταμινη στοχευει στο να διογκωσει τα κυτταρα,οπως επισης και στην αναρρωση (εδω ειναι κοινα).Ειναι και αντικαταβολικη.

[peris]

Αλλου στοχευει το ενα και αλλου το αλλο.Τα bcaa ειναι τα πρωτα που διαλυονται κατα την προπονηση και βοηθανε πολυ στην πρωτεϊνοσυνθεση (ειδικα η λευκινη) ενω η γλουταμινη στοχευει στο να διογκωσει τα κυτταρα,οπως επισης και στην αναρρωση (εδω ειναι κοινα).Ειναι και αντικαταβολικη.

+1 δεν υπαρχει αυτο το διλημμα που εγραψες αλλο κανει το ενα αλλο το αλλο

[Levrone]

αλλα και τα 2 μαζι ενα πολυ καλο συνδιασμο..πριν και μετα την προπονηση.

[kyriakos23]

τι με συμβουλευετε ομως να παρω?

[Levrone]

τι με συμβουλευετε ομως να παρω?

τι απ τα 2? ή τι μαρκα? αφου ειναι 2 διαφορετικα πραγματα και μαζι κανουν ενα καλο συνδιασμο εγω θα σου λεγα να παρεις και τα 2..

[kyriakos23]

ακουσα οταν εισαι σε διαστημα κρεατινης δεν κανει να πινεις bcaa.
αληθευει η βλακιες ακουσα?

[Geo84]

Μείνε με πρωτείνη, κρεατίνη(μαζί με δεξτρόζη-μαλτοδεξτρίνη) και πολυβιταμίνη για αρχή και μετά βλέπεις...

[Geo84]

ακουσα οταν εισαι σε διαστημα κρεατινης δεν κανει να πινεις bcaa.
αληθευει η βλακιες ακουσα?

Για πιο λόγο ^^ και οι πρωτείνες έχουν bcaa μέσα...

[kyriakos23]

αυτα τα πινο εδω και καιρο και σκευτομε να παω σε τιποτα αλλο.
εκτος απο κρεατινη ενοω ,η πρωτεινη συνεχεια..

[billys15]

ακουσα οταν εισαι σε διαστημα κρεατινης δεν κανει να πινεις bcaa.
αληθευει η βλακιες ακουσα?

Νομιζω οτι οντως ειναι βλακειες...

[TRIANTAFYLLOU]

κανονικά εδω δεν θα έπρεπε να υπαρχει δήλειμα η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξί και τα bcaa είναι τα βασικά αμινοξέα που συμπεριλαμβάνουν και γλουταμίνη , οπότε παίρνουμε τα βασικά αμινοξέα που έχουν και γλουταμίνη και αν θέλουμε και σηκώνει και η τσεπη μας , επειδή η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που χρειάζετε σε μεγαλύτερη ποσότητα το παίρνουμε έξτρα σε κάποιες ώρες όπως μετα την πρόπόνηση για καλύτερη αποκατασταση του μυικού συστήματος .

και πολλές φορες με ρωτανε τι είναι καλύτερο πχ αμινοξεα βιταμίνες κρεατίνη η πρωτείνη και εγω απλά απαντω για να κάνουμε χαρμάνι και να χτίσουμε ένα τοιχο τι είναι πιο χρήσιμο το νερό το τσιμέντο η το αμμοχάλικο και πολύ απλα μου απαντανε όλα χρειάζονται , ετσι και το σώμα για να χτιστεί όλα χρειάζονται απλά ανάλογα με τις ανάγκες μας πάιρνουμε σε συμπλήρωμα αυτό που μας λείπει και δεν το παίρνουμε σε επάρκεια απο την τροφή

[isis]

και πολλές φορες με ρωτανε τι είναι καλύτερο πχ αμινοξεα βιταμίνες κρεατίνη η πρωτείνη και εγω απλά απαντω για να κάνουμε χαρμάνι και να χτίσουμε ένα τοιχο τι είναι πιο χρήσιμο το νερό το τσιμέντο η το αμμοχάλικο και πολύ απλα μου απαντανε όλα χρειάζονται , ετσι και το σώμα για να χτιστεί όλα χρειάζονται απλά ανάλογα με τις ανάγκες μας πάιρνουμε σε συμπλήρωμα αυτό που μας λείπει και δεν το παίρνουμε σε επάρκεια απο την τροφή

+1000!

[Gasturb]

.Τα bcaa ειναι τα πρωτα που διαλυονται κατα την προπονηση και βοηθανε πολυ στην πρωτεϊνοσυνθεση

πρωτεινοσυνθεση εχουμε μονο οταν ξεκουραζομαστε κ διασπαση κατα την διαρκεια της προπονησης. Τα bcaa βοηθανε στην αποφυγη οσο το δυνατον του βαθμού διάσπασης κ όχι στην ενισχυση της πρωτεινοσυνθεσης.

[billys15]

Ναι αλλα για την λευκινη εχει γινει ερευνα οτι ανεβαζει κατα πολυ την πρωτεϊνοσυνθεση,οταν τρωγεται σε μεγαλες ποσοτητες ανα 4-6 ωρες.