Υπάρχουν μερικές έρευνες που δείχνουν ότι η εξπερμάτωση μετά την προπόνηση βοηθά στην αποθεραπεία.Αντίθετα πριν την προπόνηση ίσως λειτουργήσει αρνητικά.Συνεπώς καταλαβαίνετε που το πάω!μετά την προπόνηση,πρωτείνη + μπανάνα και μετά άμεσα στην τουαλέτα!