Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
  1. 06-05-09 01:21 #1
    Προεπιλογή Νεος!!!!!!!!!! Διατροφη
    -Πρωινό : Βρώμη-Γάλα-Whey-3 κάψουλες αμινοξέα
    -Ενδιάμεσα: Φέτες γαλοπούλα
    -Μεσημεριανό: ότι έχει το σπίτι με πολλή λίγο ψωμί
    -Πριν την προπόνηση: 2 κάψουλες αμινοξέα
    -Μετά: 2 κάψουλες αμινοξέα- και whey
    -Βραδινό: Σαλάτα με τόνο ή κανένα κοτόπουλο από έξω.

    Είμαι 1,68 και 70 κιλά.
    Βασικά με ενδιαφέρει να χάσω το μικρό στρώμα που έχει μείνει στην περιοχή της κοιλιάς και γενικά να γραμμώσω.
    Επειδή σίγουρα όλο και μερικά λάθη θα κάνω μπορείτε να μου τα βρείτε να τα διορθώσω ή γενικά να προτείνεται κάτι να προσθέσω.


    ΥΓ. Είναι λάθος με το που τελειώνω τα βάρη να πίνω τα αμινο και την σκόνη και μετά να ξεκινάω διάδρομο?
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Vidas13 : 06-05-09 στις 08:11
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 07-05-09 16:06 #2
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Vidas13 Εμφάνιση μηνυμάτων
    -Πρωινό : Βρώμη-Γάλα-Whey-3 κάψουλες αμινοξέα
    -Ενδιάμεσα: Φέτες γαλοπούλα
    -Μεσημεριανό: ότι έχει το σπίτι με πολλή λίγο ψωμί
    -Πριν την προπόνηση: 2 κάψουλες αμινοξέα
    -Μετά: 2 κάψουλες αμινοξέα- και whey
    -Βραδινό: Σαλάτα με τόνο ή κανένα κοτόπουλο από έξω.
    Στα γρηγορα κ τα πιο βασικα

    - Πρωινό : Βρώμη-Γάλα-Whey
    - Ενδιάμεσα: 2 τοστς με φέτες γαλοπούλα,
    - Μετά: τσεκαρε αρθρο
    - Βραδινό: Σαλάτα με τόνο ή κανένα κοτόπουλο από έξω χωρις την πετσα.
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-05-09 17:43 #3
    Το avatar του χρήστη skrwz21

    Εγγραφή
    19-01-2009
    Περ.
    Athina
    Μηνύματα
    458
    Προεπιλογή
    τι αμινοξεα παιρνεις ? Συνηθως αν ειναι σε καψουλες, παιρνονται 1 με καθε γευμα 3-5 πριν και 3-5 μετα την προπονηση αναλογα και ποσο δυνατα ειναι !
    Practice makes perfect !
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 07-05-09 18:59 #4
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο skrwz21 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Συνηθως αν ειναι σε καψουλες, παιρνονται 1 με καθε γευμα 3-5 πριν και 3-5 μετα την προπονηση αναλογα και ποσο δυνατα ειναι !
    Κραταω μονο το τελευταιο αλλα κ παλι υπο προυποθεσεις. Ολα τα αλλα αμμα εχεις λεφτα για πεταμα..
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 07-05-09 19:26 #5
    Το avatar του χρήστη skrwz21

    Εγγραφή
    19-01-2009
    Περ.
    Athina
    Μηνύματα
    458
    Προεπιλογή
    αυτα που εχω εγω πχ εχουν δοσολογια 12-24 ανα ημερα..
    φυσικα ειναι και χαμηλης περιεκτικοτητας σε bcaa's αυτα που εχω (WHEY amino pro 2500 ALL STARS) οποτε προσπαθω να παιρνω περιπου 12 την ημερα..
    Practice makes perfect !
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 07-05-09 21:29 #6
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Μπορεις να παρεις κ μηδεν χαπια πριν κ μετα το γευμα κ τα χρηματα σου να τα επενδυσεις σε κατι αλλο καλυτερο.
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 08-05-09 10:40 #7
    Προεπιλογή
    Παίρνω τα AMINO 4800 HYPER STRENGTH.
    Γενικά την διατροφή πώς την βλέπετε ρε παιδιά. Να προσθέσω τίποτα? Εντάξει δεν θέλω και να γίνω τούμπανο όπως μερικοί που βλέπω με 6-7 γεύματα.
    Απλά θέλω να χάσω και το τελευταίο στρώμα λίπους στην περιοχή της κοιλιάς μπας και φανούνε οι κοιλιακοί επιτέλους. Τι προτείνεται?
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Vidas13 : 08-05-09 στις 10:42
    Απάντηση με παράθεση