Weight Gain (Lamberts)

[leangains]

@pharmacist

τα παίρνεις σε ειδική τιμή από αποθήκη με κονέ τα Fortimel ???

γαιτί αν τα αγοράζεις λιαν τιμη... από σκόνη χρησιμοποιείς κ την Nutricia Protifar ???
πάλι αν την χρησιμοποιείς την παίρνεις με ειδική τιμή?

Το Fortimel πόσο υδατάνθρακα έχει μέσα κ τι είναι αυτός?

Έυχαριστώ!

[Polyneikos]

Θα πρότεινα να μείνουμε εντός του θεματος παιδια,το θεμα μας δεν είναι αν είναι απαραίτητα τα συμπληρωματα σε σχεση με την φυσικη τροφή ,όυτε πόσο αγοραζει ο καθενας μας το αυγό,έλεος δηλαδη.Με αυτη την λογικη δεν θα έπρεπε να υπάρχει η ενότητα Αξιολογηση Συμπληρωματων,αλλά Αξιολογηση Αυγων κότας,στρουθοκαμηλου,τιμες αγορας ,λαϊκης κτλ.Stay on topic please,ενα καινουργιο μελος κ αθλητης ζηταει την γνωμη μας.
Φίλε Willy :Η αλήθεια μου είναι ότι την εξης πρωτεϊνη δεν την εχω δοκιμασει και την βλεπω πρωτη φορα,θα μπορουσες να βαλεις τα συστατικα της και τις πηγες πρωτεϊνης;
Απ΄οτι καταλαβαινω είναι μια weight gainer φόρμουλα,προφανως θα εχει υδατανθρακα μεσα(τι πηγη υδατανθρακα;-βασικο)και μια αναλογια πρωτεϊνης ανα 100 γρ,κοντα στο 50 με 60 % λογικα.Γενικα τα συμπληρωματα και η αξιολόγηση τους εχουν να κανουν με την αξιοπιστια της εταιρίας,τι όνομα έχει στην πιατσα γενικως και πόσο εμπιστευομαστε ότι περιεχονται αυτα που αναγραφει,κατοπιν με υποκειμενικα κριτηρια π.χ. ποσο μας αρεσει η γευση της και με αντικειμενικα κριτηρια όπως διαλυτότητα,ΤΙΜΗ,κτλ.

[Billy]

ουουου τσίπι! τα μικρά τρως ρε συ! τα μεγάλα έχουν 20 λεπτα το αβγο,

ρε κεφάλα, , εγώ παίρνω των 20 στην τιμή των 14άρων γιατί παίρνω 5 καρτέλες κάθε φορά, έχω κάνει ειδικό deal με τον αυγουλά,
που θα μας πείς και τσίπι!

φίλε κάνε το ίδιο θα στα δώσει σίγουρα φθηνότερα αν παίρνεις από Λαϊκή.

edit
εκ των υστέρων είδα την παρατήρηση του Polyneikos, σωστά καλό είναι να μείνουμε στο θέμα μας.

[willy]

Φίλε Willy :Η αλήθεια μου είναι ότι την εξης πρωτεϊνη δεν την εχω δοκιμασει και την βλεπω πρωτη φορα,θα μπορουσες να βαλεις τα συστατικα της και τις πηγες πρωτεϊνης;
Απ΄οτι καταλαβαινω είναι μια weight gainer φόρμουλα,προφανως θα εχει υδατανθρακα μεσα(τι πηγη υδατανθρακα;-βασικο)και μια αναλογια πρωτεϊνης ανα 100 γρ,κοντα στο 50 με 60 % λογικα.Γενικα τα συμπληρωματα και η αξιολόγηση τους εχουν να κανουν με την αξιοπιστια της εταιρίας,τι όνομα έχει στην πιατσα γενικως και πόσο εμπιστευομαστε ότι περιεχονται αυτα που αναγραφει,κατοπιν με υποκειμενικα κριτηρια π.χ. ποσο μας αρεσει η γευση της και με αντικειμενικα κριτηρια όπως διαλυτότητα,ΤΙΜΗ,κτλ.

Αυτά ακριβώς αναγράφονται πάνω στη συσκευασία







Ειλικρινά ΔΕΝ γνωρίζω απολύτως ΤΙΠΟΤΑ από συμπληρώματα είμαι νέος...οπότε καταλαβαίνετε lol !!

Οι απόψεις σας και οι γνώμες σας ευπρόσδεκτες!!

[Billy]

μία πρώτη παρατηρηση είναι ότι έχει πολύ λίγες Πρωτεΐνες,
Μπορείς super άνετα να βρείς όλα αυτά τα διατροφικά στοιχεία σε φυσικές τροφές, είναι απλά θέμα οργάνωσης και χρόνου.
δηλαδή αν ρίξεις 30 γρ. whey σε 80 γρ. βρώμης έχεις πιάσει περίπου το διατροφικό προφίλ αυτού του συμπληρωματος
ή
250γρ γιαούρτι 2% + 80 γρ βρώμης,,,

[pharmacist]

Εμενα μου αρεσει πολυ το διατροφικο προφιλ του συγκεκριμενου σκευασματος.
Οπως βλεπω στη δοσολογια,μια δοση ειναι 100 γραμαρια, αρα σε καθε ληψη παιρνει κανεις 35 γραμμαρια πρωτεινης που ειναι μια χαρα, παραπανω δεν εχει νοημα πιστευω.
Και ειναι καλης ποιοτητας.
Τα υπολοιπα ειναι υδατανθρακες και συγκεκριμενα μαλτοδεξτρινη, η προτιμοτερη μορφη δηλαδη.
Αν ο υδατανθρακας που περιεχεται απελευθερωνει ενεργεια με διαρκεια δινοντας ενεργεια για προπονηση αλλα και αποκατασταση (κατι που καταλαβαινει κανεις μονο αμα χρησιμοποιησει το προιον) τοτε εγω θα το επαιρνα με κλειστα ματια γιατι ειναι ακριβως οτι χρειαζομαι!
Εξαιρουμενης της τιμης βεβαια που ειναι αυξημενη, θα εψαχνα κατι αντιστοιχο σε ποιο οικονομικη εταιρια, η συγκεκριμενη ειναι ακριβη.
Ξερω οτι η συνθεση της δεν ενθουσιαζει, τουλαχιστον σαν μεταπροπονητικο γευμα, για σενα ομως στη φαση που εισαι ο συνδιασμος μιας καλης πρωτεινης με μπολικη ενεργεια απο υδατανθρακες για γυμναστικη και αναπληρωση νομιζω ταιριαζει.

@pharmacist

τα παίρνεις σε ειδική τιμή από αποθήκη με κονέ τα Fortimel ???

γαιτί αν τα αγοράζεις λιαν τιμη... από σκόνη χρησιμοποιείς κ την Nutricia Protifar ???
πάλι αν την χρησιμοποιείς την παίρνεις με ειδική τιμή?

Το Fortimel πόσο υδατάνθρακα έχει μέσα κ τι είναι αυτός?

Έυχαριστώ!

Σορι για το off topic.
Θα σου στειλω pm!

[willy]

Εμενα μου αρεσει πολυ το διατροφικο προφιλ του συγκεκριμενου σκευασματος.
Οπως βλεπω στη δοσολογια,μια δοση ειναι 100 γραμαρια, αρα σε καθε ληψη παιρνει κανεις 35 γραμμαρια πρωτεινης που ειναι μια χαρα, παραπανω δεν εχει νοημα πιστευω.
Και ειναι καλης ποιοτητας.
Τα υπολοιπα ειναι υδατανθρακες και συγκεκριμενα μαλτοδεξτρινη, η προτιμοτερη μορφη δηλαδη.
Αν ο υδατανθρακας που περιεχεται απελευθερωνει ενεργεια με διαρκεια δινοντας ενεργεια για προπονηση αλλα και αποκατασταση (κατι που καταλαβαινει κανεις μονο αμα χρησιμοποιησει το προιον) τοτε εγω θα το επαιρνα με κλειστα ματια γιατι ειναι ακριβως οτι χρειαζομαι!
Εξαιρουμενης της τιμης βεβαια που ειναι αυξημενη, θα εψαχνα κατι αντιστοιχο σε ποιο οικονομικη εταιρια, η συγκεκριμενη ειναι ακριβη.
Ξερω οτι η συνθεση της δεν ενθουσιαζει, τουλαχιστον σαν μεταπροπονητικο γευμα, για σενα ομως στη φαση που εισαι ο συνδιασμος μιας καλης πρωτεινης με μπολικη ενεργεια απο υδατανθρακες για γυμναστικη και αναπληρωση νομιζω ταιριαζει.


:

Την συγκεκριμένη πρωτεΐνη μου την έδωσε ο φαρμακοποιός λέγοντας μου να την λαβαίνω μετά την προπόνηση.
Τώρα εάν κάνει καλό ή κακό ειλικρινά ΔΕΝ γνωρίζω.

[pharmacist]

Την συγκεκριμένη πρωτεΐνη μου την έδωσε ο φαρμακοποιός λέγοντας μου να την λαβαίνω μετά την προπόνηση.
Τώρα εάν κάνει καλό ή κακό ειλικρινά ΔΕΝ γνωρίζω.

Καλο κανει σιγουρα, δινει καλης ποιοτητας πρωτεινη στο σωμα να χτισει μυες και αναπληρωνει τις αποθηκες γλυκογονου που αδειασαν κατα την προπονηση.
Απλα αμα εισαι λιγο "σκληροπυρηνικος" μπορει να θες περισσοτερο ελεγχο του τι ακριβως βαζεις στο σωμα (καποιος μπορει να μη θελει τοσο υδατανθρακα, να προτιμα καθαρη πρωτεινη κλπ).
Αν δεν σκοπευεις να κατεβεις σε αγωνες bodybuilding δε χρειαζεται να καταφυγεις σε υπερβολες, μια χαρα ειναι το συμπληρωμα, απλα ακριβο
Εμενα αν μου το δινες θα το καταβροχθιζα ,μια χαρα μου κανει

[kyriakos23]

η πρωτεινη που εχει ειναι υπερβολικα λιγη.
και φτηνη α ηταν δεν θα τη αγωραζα σκεψου οτι εσυ τν αγωραζεις και ακριβα.
υπαρχουν κ καλυτερες.

[Anithos]

ενταξει βρε παιδια μπορει να βρει και καλύτερη πρωτεινη ο ανθρωπος και πιο φτηνη κτλ αλλα αφου την πηρε να του πουμε πως να την χρησιμοπιείσει οσον το δυνατο καλύτερα να την παρει δηλ.μετα την προπονηση η και ενδιαμεσα των γευματων αμα θελει να ανέβει σε κιλα ,και αν προσεξει λιγο την διατροφή του δεν θα γινει χοντρος αμα την παρει.
και να πω και κατι για αυτες τις πρωτεινες 35% οτι αν τισ παρεις σωστα κανουν καλή δουλειά.

[willy]

ενταξει βρε παιδια μπορει να βρει και καλύτερη πρωτεινη ο ανθρωπος και πιο φτηνη κτλ αλλα αφου την πηρε να του πουμε πως να την χρησιμοπιείσει οσον το δυνατο καλύτερα να την παρει δηλ.μετα την προπονηση η και ενδιαμεσα των γευματων αμα θελει να ανέβει σε κιλα ,και αν προσεξει λιγο την διατροφή του δεν θα γινει χοντρος αμα την παρει.
και να πω και κατι για αυτες τις πρωτεινες 35% οτι αν τισ παρεις σωστα κανουν καλή δουλειά.

+1000

[leangains]

εεε... αν ανέβει σε κιλα με τη σκονη, εγω θα του χρόνου θα παρω nobel

edit: για να μη μπερδευτεί κανενας, σε κιλά αναφερομαι σε μυικά κιλα, γιατί αν είναι να πάρει λίπος, καλύτερα να τρωει κανα ταψι γαλακτομπούρεκο να το χαρεί κιόλας

[Anithos]

εεε... αν ανέβει σε κιλα με τη σκονη, εγω θα του χρόνου θα παρω nobel

edit: για να μη μπερδευτεί κανενας, σε κιλά αναφερομαι σε μυικά κιλα, γιατί αν είναι να πάρει λίπος, καλύτερα να τρωει κανα ταψι γαλακτομπούρεκο να το χαρεί κιόλας

κοιτα να δεις αμα ειναι ψηλος και αδυνατος πχ ενας , δεν βλεπω τον λόγω για να μην την παρει (αν θελει βεβαια) μια 35% ας πουμε πρωτεινη.Αν παρει και λιγο λιπος παραπανω ,ας παρει πιο λιγα μυικα κιλα (γιατι ειναι καποιοι που δεν μπορουν να ξεκολησουν απο τα κιλα τους) που θα φανει σε εναν τετοιο και ειπαμε αν την παρει με σωστο τροπο.

και δεν ειναι το ιδιο με το γαλακτομπουρεκο που λες .

[Polyneikos]

εεε... αν ανέβει σε κιλα με τη σκονη, εγω θα του χρόνου θα παρω nobel

edit: για να μη μπερδευτεί κανενας, σε κιλά αναφερομαι σε μυικά κιλα, γιατί αν είναι να πάρει λίπος, καλύτερα να τρωει κανα ταψι γαλακτομπούρεκο να το χαρεί κιόλας

βρε συ Leangains,καλο παιδι,χρυσο και αγιο,με γνωσεις,αλλά μου είσαι ζημιαρης !! Εχεις μια ταση τακτικα να βγαίνεις λίγο οφ σε καποια τόπικς,καταλαβαίνουμε που θες να το πας,δεν λέω ότι έχεις άδικο,αλλά πες στον φίλο μας την συγκεκριμενη σου προταση απο ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ μεταπροπονητικα εφόσον δεν σου αρεσει το συγκεκριμενο(εκτός εαν είσαι γενικα κατα των συμπληρωματων),εκτός από αυγα,πατατες, γαλακτομπουρεκα(εμενα μου αρεσουν τα τουλουμπάκια,"πιανουν";;).Οι πιο άπειροι αθλητες την βοήθεα μας θελουν,δεν έχουν την ευχέρεια να αξιολογουν εύκολα καποια πράγματα....Φιλικα στο γραφω,μην το παρεξηγησεις..

υ.γ. Φίλε Willy: Καταναλωσε την πρωτεινη φίλε με την ησυχία σου,γενικα είναι ακριβή επιλογη εφόσον η δοσολογία είναι 100 γρ. σκευασματος / δόση ,με 35 γρ. πρτειν./δόση , αρα στα 1800 γρ αντιστοιχουν 18 δόσεις = 60 Ευρω,too much (δεν σημαινει ότι δεν είναι καλό σκευασμα,γενικα τα φαρμακεια δεν δίνουν αναξιόπιστες εταιριες για ευνόητους λόγους).
Αν θες μια παρόμοια λύση παρε μια πρωτεϊνη Ηρακλης(την αναφερω επειδη είναι πολύ φθηνη και χορηγός του φόρουμ[ ]),στα 100 γρ σκευασματος έχει 78 γρ πρωτεϊνης,εσύ μπορείς να βαζεις γύρω στα 45 γρ σκευασματος αρα θα περνεις στην καθε δόση τα ίδια γρ. πρωτεϊνης,35 γρ,με αυτό τον ρυθμο θα βγαλεις γυρω στις 22 δόσεις με 25 ευρω που έχει το κουτί,με 65 Ευρω παίρνεις 3 κιλα πρωτεινης,άρα γύρω στις 65 δόσεις (και την ίδια περιεκτικότητα πρωτεϊνης/δόση)
Για να συμπληρωσεις τον υδατανθρακα που σου δίνει η άλλη,βάλε 60 με 70 γρ δεξτρόξης (γλυκόζη σε σκόνη),από φαρμακειο είναι πολύ φθηνη, και πιεστα όλα μαζι στο ίδιο σεϊκερ,τωρα γιατί και πως και διότι,θα βρεις το αναλογο τόπικ εδω::

Μαλτοδεξτρίνη και Δεξτρόζη

Και γιατί τα χρειαζόμαστε όλα αυτα μετα την προπόνηση πάρε μια μυρωδια από εδω ::

Μεταπροπονητική Διατροφή

[leangains]

^^ eee... sorry...!!

να εξηγηθώ. αρχικά ναι καταλαβαίνω ότι βγαίνω οφ, αλλά αν μείνω ιν δε θα του πω, αυτα που θέλω, απλά λεω τι γνωμη μου και τίποτα παραπάνω, αν κάποιο ποστ κρίνεται υπερ οφ, νομίζω ότι είναι λογικό να σβήνεται.

Eπιπλεον, στο ακριβώς παραπάνω μήνυμα μου σχολίασα μια συγκεκριμένη πρόταση, που νομίζω ως κοινή εντύπωση στους newbies.

Επίσης, θα ήθελα να σου-σας ότι σας υπολογίζω και σας σέβομαι και αναφέρομαι σε όλα τα μέλη και νομίζω ότι τo φορουμ είναι ένας χωρος από "αδερφια" με πάθος για κατι κοινό, έτσι ούτε παρεξηγιέμαι, ούτε τίποτα... θεωρώ ότι όλοι γραφουν καλοπροαίρετα πάντα.

Σε ό,τι αφορά τα συμπληρώματα, πιστεύω ότι κάποιος που κανει την πρωτη του επαφη με τα βαρη, αρχικά θα πρεπει να μαθει καποια πραγματα για τη διατροφή του και την προπόνηση του, ύστερα να βελτιώσει κάποια πράγματα στο γενικότερο lifestyle και τελος να πάρει καποια συμπληρώματα για να βελτιώσει περισσότερο τη διατροφή του και τελικά ίσως κάποια που θα του δώσουν κάποιο boost στην προπόνηση. Συνεπώς δεν είμαι αντίθετος με τα συμπληρώματα, αλλά είμαι κάθετα αντίθετος με το καλημερα πρωτείνη, γιατί είναι ευκολία και βαριεμαι να μαγειρεψω, μου θυμίζει commercial gym: ο γυμναστής σου μαθαίνει να πατας κουμπάκια στον διάδρομο, αντί να σου κάνει μια "ενημέρωση" περί διατροφής και σταδιακά τεχνική ασκήσεων. αν ο κάθε φιλος μας ενδιαφερεται για κατι ευκολο, λάθος σπορ διαλεξε.

edit: επειδή μπορεί να παρεξηγηθεί το "λαθος σπορ διαλεξε", θεωρώ ότι αναφερόμαστε σε έναν νεο ασκούμενο και όχι σε έναν κυριο με κοιλίτσα που επιθυμεί να τη μειώσει για την παραλία και θα ασχοληθεί για κανα 2μηνο, επίσης ναι η παραπάνω δήλωση, μπορεί να ακουγεται ίσως και να είναι υπερβολική, apologies....iam a freak